SMALL GROUP・CROSS TRAINING(50min) 2023.March

2023年2月24日

皆様こんにちは！あなたをアップデートするトレーナー中川祥太朗です。

いかがお過ごしですか？

今年は寒波が来ると予想されていました。東日本や北陸地方はその通り、大雪に見舞われて大変でしたが、関東特に首都圏は暖かい日も多かったような気がします。

当ジムの日中のセッションでは、ジムの窓側が南向きの外が公園で、遮る建物などが無く、日差しが燦々と入ります。なので、インターバル中、冬なのに窓から顔を出して涼む光景すら多々ありました。

その窓からよく写真を撮影します。最近はミラーレス一眼レフで写真を撮影してます。できるだけマニュアルモードで練習してますが、難しいです。いい写真撮れるようにがんばります。

ジムの窓から撮影した写真です。

日々撮影した写真をinstagramでもアップしたりしてまーす。↓

さて、2023年3月！もうすぐ春到来です。しっかり鍛えて楽しい春、バリバリ働ける春を迎えましょう！

2023年3月のLEAPROCK SMALLGROUP TRAININGは「2月26日日曜日18:00から受付開始です！！」

LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。(新型コロナウィルス感染防止の為、消毒アルコールスプレー設置、マスク着用、ツールや施設消毒をし、窓を開けた状態でのトレーニンングとなります。)

スモールグループトレーニング中はマスクの着用をお願い致します。トレーニング中の鼻出しは交代で行うのでオッケーです。熱中症対策です。

ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。

3月5日日曜日11:00〜

3月5日日曜日12:30〜

3月12日日曜日11:00〜

3月12日日曜日12:30〜

3月19日日曜日11:00〜

3月19日日曜日12:30〜

3月26日日曜日11:00〜

3月26日日曜日12:30〜

ボディーメイク・筋力アップ・機能改善

①コアトレーニング・腹筋

②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング

③筋トレ(ウエイトトレーニング)

④サーキットトレーニング

ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど

中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！

MEMBER様　お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。

MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※

※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。

※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。

※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)

フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)

お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！

LEAPROCKFitness新宿御苑

LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム