Shotarock

皆様こんにちは！ 今日は8月の月末。 つまり「夏の終わり。」 8月31日が夏の終わりだと思う方多いのではないでしょうか。 昨今の気候変動により、続く猛暑＆残暑では、 「8月31日はまだ夏の終わりではな ...

皆様こんにちは！ 8月最終週の週末いかがお過ごしですか？ 今日は新宿はあいにくの天候です。でも涼しくていいな。 朝から外を走っているランナーが増えてます。9月からマラソン大会シーズン始まりますもんね〜 ...

皆様こんにちは！ いかがお過ごしですか？ 一週間ほど鼻水が止まらず、風邪をひいていたトレーナーの中川です。 原因は、「デイリー寒暖差ライフ」。 家の中を睡眠中も寝起きも家青クーラーで冷やしており、暑い ...

皆様こんにちは！ 朝の有効活用は早朝運動が一番！と思っているトレーナーの中川です。 自宅が鎌倉なので、生活環境近くの資源を活かして、早朝海でサーフィン。 サーフィンは波がないとできないので、波のコンデ ...

皆様こんにちは。 食後の自転車坂上りは、最悪なのにやってしまうトレーナーの中川です。 タイミングで仕方がない時があります。 ランニングもサイクリングも、エンデュランス系のトレーニングは、胃が空っぽの方 ...

皆様こんにちは！ 去年の7月はジョギング走距離0km。今年は今の時点で50km走っていて、今月のランニング記録を見返しながら、暑い夏に走るのって辛いな。と感じているトレーナーの中川です。 今年も猛暑の ...

皆様こんにちは！ プロテインが値上がりしているので、以前は、一日一杯のプロテインを、水でシェイクして飲んでいたところ、プロテインパウダー高騰につき、牛乳で飲んでいるトレーナーの中川です。 今まではプロ ...

皆様こんにちは！ 朝カレーにレトルトカレーの食べ比べをしているのですが、２つ前に食べたカレーの味は忘れてしまうトレーナーの中川です。 7月6日月曜日は、城ヶ島までメリダ号(ロードバイク)でサイクリング ...

皆様こんにちは。 やっとハムストリングスが治ってきたトレーナーの中川です。6月はバイクにジョギングのためにハムストリングスを強化していたら痛めました。やり過ぎか？ おかげで、足を広げて下に頭を下げて鏡 ...

皆様こんにちは！ サッカーワールドカップ日本VSブラジル戦の中継が、30日火曜日2:00~ということで、観戦するかどうか非常に悩んでいるトレーナーの中川です。 普段は寝てます。終わるのは3:45過ぎ。 ...