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今日から6月もうすぐ半年経つ。はやっ!
2023/6/1
皆さんこんばんは! あなたをアップデートする筋トレトレーナー中川祥太朗です。 今日から6月か〜。 うっ!今月が終わったらあと半年。はやっ! 日々が経つのは早いですよね。 なんでも大人になると、刺激が少 ...
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5月に頑張ったこと
2023/5/31
皆さんにちは! 5月ももう終わり。関東も梅雨に入りそうです。 5月の総括をすると、頑張ったこととして、スクワットがんばりました。 週1回欠かさずスクワットしました。 脚のトレーニングは週1回やりますよ ...
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SMALL GROUP・CROSS TRAINING(50min) 2023.June
2023/5/24
皆様こんにちは!あなたをアップデートするトレーナー中川祥太朗です。 いかがお過ごしですか? 今日は夏日。かと思ったら次の日は雨で気温も10°くらい下がったりと、寒暖差が激しいですね。 気温差で体調崩し ...
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スタジオトレーニングでHIIT!してシェイプアップ!!
2023/5/20
皆さんこんにちは! あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 いかがお過ごしですか? 今日はメンバーさんと、スタジオでクロストレーニング&HIITで完全燃焼しました。脂肪燃焼しました! ト ...
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5月20日SatスタジオトレーニングでHIIT!開催
2023/5/15
皆さんこんにちは! トレーナーの中川です。 いかがお過ごしですか? 今月はHIITトレーニング2回目の開催です! 5月第1回目の開催の様子はこちらから HIITは脂肪燃焼効果に筋力強化はもちろん、身体 ...
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ゴーゴーHIIT!でアールアウトの日(精神と肉体の鍛錬)
2023/5/5
皆様こんにちは! あなたをアップデートするトレーナー中川です。 今日は5月5日子供の日。ゴールデンウィークの真っ只中です。 ゴーゴー!。。。。 さて、皆様いかがお過ごしですか? ここ新宿御苑のゴールデ ...
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5月5日FriスタジオトレーニングDay!
2023/5/1
皆様こんにちは! トレーナーの中川です。 いかがお過ごしですか? GWに入りましたねー!皆様ご予定がたくさん入っていてお忙しいかと思いますが、急遽、5月5日FriスタジオトレーニングDay!とします。 ...
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プッシュアップ3種目
2023/5/1
皆様こんにちは! あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川です。 オンライントレーニングでは7種目のトレーニングをおこなっております。 その中から今月、種目に取り入れていたプッシュアップ3種目を ...