皆様こんにちは。 減量中にて、夕食前には炭酸水(無味無糖)をがぶ飲みしてから、食事をしているトレーナーの中川です。 新緑の季節ですね。 公園や山中の新緑の中に入っていくと空気が良くて気持ちがいいです。 ...

こんにちは！ トレーナーの中川です。 減量しながら、筋肉を落とさず脂肪を落とす。この難しさに直面しています。 食べないとゲッソリになっちゃうし、 食べると落ちない。 だから、リーンな体のための食事をし ...

皆さんこんにちは！ トレーナーの中川です。 お腹が減らないように、間食の工夫をしています。 これが間食。。。 どこかの鳥の巣から盗んできたものではありません。 家で茹でてもらっているゆで卵です。 食べ ...

皆様こんにちは！ 今日は、鎌倉若宮大路の桜満開の下を、モンスタードリンクを飲みながら歩いて帰宅したトレーナーの中川です。 写り込んじゃった人いるけど陽気な外国人だからいっか！ 3月の終わりから昨日くら ...

こんにちは！ トレーナーの中川です。 桜が綺麗ですね〜。散ってきていますが、今週末まではお花見が楽しめそうですね。 減量始まり！ と言って、いきなりキツイ食事にはしません。 やめるのは、スイーツやビー ...

50歳になって今年11月には51歳になります。 やっぱりまた挑戦したいな〜〜！と。 前回は2年前か。。。 予選落ち。 悔しかったけど、出場したことが自分の財産になってます。 うん、人生後悔せずに挑戦は ...

皆様こんにちは。 先日、トレーナーの養成講習で講師をやらさせていただいた時に、体の動きの見本を前でやったら、講習後、体柔らかいですねと言われたトレーナーの中川祥太朗です。(自分では硬いなーと思ってます ...

皆様こんんちは！ 自宅でプリプリのダイアモンドをBGMでかけてラップトップパソコンで仕事をしながら、花粉症で目薬を刺して涙目になっていたところに娘が帰ってきて、「キモッ！」って言われた。トレーナーの中 ...