BCAA飲んで筋肉減らさずボディメイク

2024/4/14  

こんにちは! トレーナーの中川です。 減量しながら、筋肉を落とさず脂肪を落とす。この難しさに直面しています。 食べないとゲッソリになっちゃうし、 食べると落ちない。 だから、リーンな体のための食事をし ...

一番お腹が減るトレーニング種目

2024/4/13  

皆さんこんにちは! トレーナーの中川です。 お腹が減らないように、間食の工夫をしています。 これが間食。。。 どこかの鳥の巣から盗んできたものではありません。 家で茹でてもらっているゆで卵です。 食べ ...

4月20日(土)スタジオトレーニングでHIIT&CIRCUIT!開催

2024/4/11  

皆様こんにちは! 今日は、鎌倉若宮大路の桜満開の下を、モンスタードリンクを飲みながら歩いて帰宅したトレーナーの中川です。 写り込んじゃった人いるけど陽気な外国人だからいっか! 3月の終わりから昨日くら ...

緩めの減量食から始めて運動量で脂肪燃焼

2024/4/11  

こんにちは! トレーナーの中川です。 桜が綺麗ですね〜。散ってきていますが、今週末まではお花見が楽しめそうですね。 減量始まり! と言って、いきなりキツイ食事にはしません。 やめるのは、スイーツやビー ...

やっぱり出よう!それでぼちぼち減量開始

2024/4/9  

50歳になって今年11月には51歳になります。 やっぱりまた挑戦したいな〜〜!と。 前回は2年前か。。。 予選落ち。 悔しかったけど、出場したことが自分の財産になってます。 うん、人生後悔せずに挑戦は ...

SMALL GROUP・CROSS TRAINING(50min) 2024.April

2024/3/22  

皆様こんにちは。 先日、トレーナーの養成講習で講師をやらさせていただいた時に、体の動きの見本を前でやったら、講習後、体柔らかいですねと言われたトレーナーの中川祥太朗です。(自分では硬いなーと思ってます ...

3月23日(土)スタジオトレーニングでHIIT&CIRCUIT!開催

2024/3/14  

皆様こんんちは! 自宅でプリプリのダイアモンドをBGMでかけてラップトップパソコンで仕事をしながら、花粉症で目薬を刺して涙目になっていたところに娘が帰ってきて、「キモッ!」って言われた。トレーナーの中 ...

自ら負荷をかけにいく

2024/3/3  

皆様こんにちは! 次女と一緒にやるマリオゲームで、いつも下に落ちて死んでしまう、トレーナーの中川祥太朗です。特に地下マグマと空のステージが苦手です。。。 ちなみに、次女にゲームの進捗を聞くときに、「今 ...

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