皆様こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です！ 私は、2月を乗り越えると「冬を越した」という感覚になるのですが、皆さんはいかがでしょうか？ 乗り越えるというのは少し大袈裟ですが、ア ...

年齢とともに、風邪を引きやすくなったり、病気がちになったりと、身体の不調を訴えることが多くなってきてませんか？ また、体力の筋力の低下とともに活動量も落ちて、若い頃に比べて行動量も少なくなって来てませ ...

体力は「人が生きていくために必要な能力全般」です。それをつけるということです。 体力について正しい理解をしましょう 身体(フィジカル)だけではなく精神(メンタル)も含めます。 人の生活や行動をとるとき ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 今年の1月は寒波の影響で、寒い日が続きますが、皆様の体調はいかがですか？ 体を鍛えているから大丈夫？そうですね、体を作るためにはト ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 こんにち、新型コロナウィルス感染拡大による、4月の緊急事態宣言から、テレワークにてテレビ電話が一般的なものとなりました。 会議、営 ...

新型コロナウィルスの感染者拡大はまだまだ続きそうです。緊急事態宣言が出ると、外で楽しいことをする機会が無くなります。 飲み会や、イベント、旅行、など。 でも、感染拡大を抑制するには一人一人が気をつけて ...