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SMALL GROUP CROSS TRAINING(50min) October

皆様こんにちは!

あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。

秋らしい気候になってきましたね。過ごしやすいし、スポーツや運動、トレーニングにもいい環境の季節です。

トレーニングして体作りを頑張っていますが、食欲の秋ということもあり太る一方です。

何が原因かというと、

この世に存在している美味しすぎるスイーツです!

今流行りの、フルーツサンドとかマリトッツォなどクリームたっぷりのを、もう中毒か?という感じで食べてしまいます。

その分動くぞ〜っ。と思って筋トレがんばります。「筋トレしてれば代謝アップで何食べても太らない」説?を信じて。。。

さて、10月のLEAPROCK式リアルトレーニングです。

全身のトレーニングを行っています。コアトレ、腹筋、ファンクショナルトレーニング、ウエイトトレーニングまで。

1セッション3名様限定のグループトレーニングですが、日時の合う方、参加をお待ちしております!

SMALL GROUP CROSS TRAINING9月

LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。(新型コロナウィルス感染防止の為、消毒アルコールスプレー設置、マスク着用、ツールや施設消毒をし、窓を開けた状態でのトレーニンングとなります。)

スモールグループトレーニング中はマスクの着用をお願い致します。トレーニング中の鼻出しは交代で行うのでオッケーです。熱中症対策です。

ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。

●日時・ご予約

10月3日日曜日11:00

10月3日日曜日12:30

10月10日日曜日11:00

10月10日日曜日12:30

10月17日日曜日11:00

10月17日日曜日12:30

10月24日日曜日11:00

10月24日日曜日12:30

10月31日日曜日11:00

10月31日日曜日12:30

ご予約は予約フォームから9月26日日曜日18:00より受付いたします!

内容(筋トレ&サーキットトレーニング)

ボディーメイク・筋力アップ・機能改善

①コアトレーニング・腹筋

②ムーブメントプレパレーション

③筋トレ(ウエイトトレーニング)

④サーキットトレーニング

ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELL

中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います!

●参加費

MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。

MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様2,700円(税込)※

※キャンセルは2日前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合金曜日の11:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。

※ご紹介メンバー外の方2,700円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)

●持ち物

フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)

マスク着用でお願い致します。

●会場ご来館時間

お時間の5~10分前にお越し下さい。お待ちしております!

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