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皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 皆様の好きな夏の本番がやって来ました！ 「夏」といったら、何を思いうかべますか？ 私は、夏と言ったら「海」です。冬も海に行きま ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 今年は梅雨明けが例年より早くなりそうだ！と報道では予想してます。(気象庁発表ではありません) もう夏！ 夏といえば何でしょう？ ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 今日のように暑い日でもカラッとしていると気持ちがいいですね。 さて、今年ももう6月です！ 夏に入る前にしっかり体力をつけて、引 ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 4月最後の日曜日。少し蒸し暑い日曜日となりました。 朝、新聞を読んでいると、「ランニング人口が増加！」とありました。ちなみに、 ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 体のコンディションはどうですか？ 今年の4月は気温が高く、暑かったり、雨や曇りの影響で気温が低くなったりと、寒暖差が激しい日が ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。今日は暑かったですね！ 窓の外の新宿御苑も、人で賑わっていました。 そんなお楽しみな雰囲気を窓から覗きながら、今日は日曜日スペシャ ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 4月です。桜満開ですね。お花見にいきましたか？ ジム前の新宿御苑は人でいっぱいです。入場するのにも行列ができています。 3月にリ ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 いかがお過ごしですか？ トレーニング時間はどのくらいがいいのですか？とよく聞かれます。 60分以内が理想だと思います。 トレー ...