モチベーション

新刊本「マスターズ」(本條強(著)・ちくま新書)

2021/3/24  

皆様こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 私がお世話になっていた、スポーツライター、書斎のゴルフ編集長の本條強さんが本を出されました!(写真左) 本のタイトルは、 「マスタ ...

緊急事態宣言が出て活動自粛でもフィットネスで体を健康に!

2021/1/12  

新型コロナウィルスの感染者拡大はまだまだ続きそうです。緊急事態宣言が出ると、外で楽しいことをする機会が無くなります。 飲み会や、イベント、旅行、など。 でも、感染拡大を抑制するには一人一人が気をつけて ...

プロフェッショナルな友人

2020/12/15  

皆様、こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 今日はトレーニングの話ではなく、私の友人の話。 私は47歳、2020年の内に髪型を思いっきり変えるというテーマを持っていました。会 ...

キツイは成長の糧

2020/12/5  

こんにちは。今日は雨でした。寒かったですね。 そんな中LEAPROCKfitnessONLINELIVEに8名の方に参加頂けました。ありがとうございます! 昨今トレーニングは流行していて、トレーニング ...

忙しい時はトレーニングを短時間でやろう!今はYouTubeなどの動画が有効ですね!

2020/11/30  

こんにちはあなたをアップデートする筋トレトレーナの中川祥太朗です。 忙しくてトレーニングする時間がありませんどうすればいいでしょうか? というご相談をお聞きすることがあります。 1日の中で10分20分 ...

躍動する時間のため。自信をつける時間ため。

2020/11/12  

こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 11月になりました。2020年も残すところ後、2ヶ月。 時間は流れていくのでしょうか。それとも刻まれていくのでしょうか。 トレーニング ...

40歳を超えてからのトレーニングビック3との付き合い方

2020/10/22  

皆様こんにちは。 トレーニングのビック3と言われている種目はご存知ですか? スクワット デッドリフト ベンチプレス  この3種目です。 スクワットといえば下半身、デッドリフトといえば背筋、ベ ...

トレーニングレポート2020年10月「トレーニング姿カッコいいです」

2020/10/23  

皆様こんにちは。 皆さんが、格好良い、カッコいい と思えることなんですか? 私は、カッコいいと感じる事、そう見える物が日常に溢れています。アスリートのスポーツパフォーマンス、歌手やミュージシャンのステ ...

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