モチベーション

「ウェルビーイング」（well-being）って知ってますか？ webで検索すると直訳では「幸福」「健康」という意味で表示されます。 その抽象的な言葉を掘り下げて調べると、 ウェルビーイングの定義が、 ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 4月最後の日曜日。少し蒸し暑い日曜日となりました。 朝、新聞を読んでいると、「ランニング人口が増加！」とありました。ちなみに、 ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 トレーニングして筋力はアップして、腕や脚は筋肉が付いてきたのが目に見えてわかる。 何故腹筋は割れて見えないのでしょうか？ それに、 ...

こんにちはトレーナーの中川祥太朗です。 LEAPROCKfitnessは本日から2022年の営業を開始しました！ 皆様お正月はいかがお過ごしでしたか？ 私はというと、食べて寝て映画観て、テレビドラマな ...

こんにちはあなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 なぜトレーニングがポジティブな気持ちをもたらせるのか。 それは、マインドフルネスになれるからです。 後悔や不安などを思考から消す 生活を ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 私がお世話になっていた、スポーツライター、書斎のゴルフ編集長の本條強さんが本を出されました！(写真左) 本のタイトルは、 「マスタ ...

新型コロナウィルスの感染者拡大はまだまだ続きそうです。緊急事態宣言が出ると、外で楽しいことをする機会が無くなります。 飲み会や、イベント、旅行、など。 でも、感染拡大を抑制するには一人一人が気をつけて ...

皆様、こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 今日はトレーニングの話ではなく、私の友人の話。 私は47歳、2020年の内に髪型を思いっきり変えるというテーマを持っていました。会 ...