皆様こんにちは！
夏目漱石の作品を年代順に全部読みたいなと思って、「吾輩は猫である」と「坊ちゃん」は若い頃読んだので、次は「三四郎」だっけ。と思って中盤まで読んで、年代順を間違ってしまっていたトレーナーの中川です。
正しい順番はこのようです。↓
『吾輩は猫である』（1905年）
『坊っちゃん』（1906年）
『草枕』（1906年）
『虞美人草』（1907年）
『三四郎』（1908年）
『それから』（1909年）
『門』（1910年）
『彼岸過迄』（1912年）
『行人』（1912〜1913年）
『こゝろ』（1914年）
『道草』（1915年）
『明暗』（1916年）
３部作と言われている「三四郎」「それから」「門」を連続して読もうかな。
本が好きなので、可能な限り時間を作って読んでいたい。
読みたい本を探すのも好きで、最近はYoutubeで読書系チャンネルもあるので、トレーニングしながら流したりしてます。これらは動画だけど、podcastみたいにして音声流しながらトレーニングしてます。あんまりアドレナリンは出そうもないけど集中できます。
以前、スポーツクラブマネージャー時代、営業終了後にジムで落語をスピーカーで聞きながらトレーニングしてたら、スタッフに気持ち悪がれました。。。
このように動画を観るではなく、聴くということで使ってますが、アメリカでは、youtubeはpodcastとしてのプラットフォームになっているとか。わかる気がする。
話を戻して、読書したらページの最後に読み終えた日付を記載してます。
これもちょっとしたチャレンジ。月間何冊、年間何冊読めるか。みたいな。
冊数も記録してます。
トレーニングやジョギングでいうところの実施回数と同じ。
それらは、年間目標の指標になりますし、これだけ頑張った。続けていこう！
と、継続の糧にもなってます。
継続していたら、力になって自分を作っているから、「継続していることが自分を形成している。」と、実感することも大事です。
筋肉も記憶しますし、脳も記憶します。
それに、記録も残していくと濃い記憶になると思います。
日曜グループトレーニング。
外の大雨も関係なく、60分がっつり全身トレーニング！さすがです。
土曜日朝のオンライントレーニング。
相変わらずキツイ。でも、動ける体を維持したいし。身体機能が向上する。自分をうまくコントロールして動くと、細かい気ずきも得られるからやめられません。最近で言うとツイスト、つまり体の捻りが苦手。やっておかないとね。
9月5日土曜日ONLINE TRAINING
- ダイナミックST
- コアスタビリティトレーニング
- プランク
- プランクヒップエクステンション
- サイドプランクアダクション
- クランチ
- ニーエルボウクランチ
- ヒップローリング
- プランクアブドミナル
- プランクオブリーク
- アクティブST
- トレーニング
- スクワット
- クロススクワット
- バックエクステンションプルダウン
- プランクローテーション
- ツイスト
- プッシュアップ
- ステップランジ
週末もトレーニング頑張りました。
トレーニングは出来栄えやパフォーマンスの良し悪しではなく、もちろん勝負でもなく、実施する(やること)ことに意味があります。
継続が力になります。今日はできた自分を褒めて一日を終え、明日からの素晴らしい１週間を迎えましょう！