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キツイは成長の糧
2020/12/5
こんにちは。今日は雨でした。寒かったですね。 そんな中LEAPROCKfitnessONLINELIVEに8名の方に参加頂けました。ありがとうございます! 昨今トレーニングは流行していて、トレーニング ...
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忙しい時はトレーニングを短時間でやろう!今はYouTubeなどの動画が有効ですね!
2020/11/30
こんにちはあなたをアップデートする筋トレトレーナの中川祥太朗です。 忙しくてトレーニングする時間がありませんどうすればいいでしょうか? というご相談をお聞きすることがあります。 1日の中で10分20分 ...
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躍動する時間のため。自信をつける時間ため。
2020/11/12
こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 11月になりました。2020年も残すところ後、2ヶ月。 時間は流れていくのでしょうか。それとも刻まれていくのでしょうか。 トレーニング ...
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40歳を超えてからのトレーニングビック3との付き合い方
2020/10/22
皆様こんにちは。 トレーニングのビック3と言われている種目はご存知ですか? スクワット デッドリフト ベンチプレス この3種目です。 スクワットといえば下半身、デッドリフトといえば背筋、ベ ...
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トレーニングレポート2020年10月「トレーニング姿カッコいいです」
2020/10/23
皆様こんにちは。 皆さんが、格好良い、カッコいい と思えることなんですか? 私は、カッコいいと感じる事、そう見える物が日常に溢れています。アスリートのスポーツパフォーマンス、歌手やミュージシャンのステ ...
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この2ヶ月の食事修行の感想
2020/10/10
食事を変えたのが、ちょうど2ヶ月前。目的は体を変えるのと体質を変えるためでした。 ・体を変えるためと言うのは、 ①見た目のことで、シェイプされた体を目指したためです。 ・体質を変えるためと言うのは、 ...
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集中力を妨げる4つの要因を考えました
2020/10/5
皆様こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 タイトルに集中力を妨げる要因としました。集中力がなく結果の残せない私は考えました。 集中力には、読者や勉強をする時の集中力の持続と、 ...
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1年の後半でやる事なんですか?
2020/10/1
(アイキャッチ画像は2010年10月私。10年前。) こんにちは。今日から10月です。1年もあと4分の1。 皆様はこの1年の後半に何をしますか? と言っている私も、自分に課している課題を残りの月でやり ...