Shotarock

皆様こんにちは！ 湘南国際マラソン完走して、１mも走ってないトレーナーの中川です。 なんなら、駅もエスカレーターで上がってます。 とはいえ、そろそろランニングもトレーニングに入れていこうかな。来週から ...

皆様こんにちは！ 今日は脚全部が筋肉痛の、トレーナーの中川です。 昨日12月7日日曜は、 「第20回湘南国際マラソン」 でした！ 大磯町からスタートして、平塚、茅ヶ崎、藤沢、江ノ島(藤沢)を折り返して ...

皆様こんにちは！ 上半身はパンプアップしてマラソン大会を走りたい。トレーナーの中川です。 意味はありません。。。脚以外なら前日に筋トレしても、大丈夫かな〜と。 さて、第20回湘南国際マラソン(フルマラ ...

皆様こんにちは！ タイトル通り、今週12月7日日曜日湘南国際マラソン(フルマラソン)走ります。 2年前から年一回のフルマラソンチャレンジとしてエントリーしております。 2年前の2023年第18回大会の ...

皆様こんにちは！ 今数の日曜日に湘南国際マラソンを控えて、テーパリングしているトレーナーの中川です。 テーパリングとは？ テーパリングとは、「先細り」や「徐々に減らす」という意味の言葉で、金融政策、医 ...

皆様こんにちは！ 今日、黄砂の影響で？鼻水ダラダラ出てたトレーナーの中川です。 予測できず、薬を買う時間なく営業開始したので、セッションちゅうも、メンバー様にお断り入れて鼻かんでました。すみません。。 ...

皆様こんにちは！ メールにもSNSにも流れ込んでくるブラックフライデーSale広告が、トレーニングツールばかりなトレーナーの中川です。 それに従って「ウォーターバック(Water Bag)」をポチりま ...

皆様こんにちは！ 先週ウォーターバックを購入して、ウォーターバックを使った腹筋トレーニングにハマっているトレーナーの中川です。 なんか、お腹の引き締め効果が上がってるぞ！ さて、早いものでもう師走。年 ...

皆さんこんにちは！ 昨日家族で夕食中に、「今度走る湘南国際マラソン、何番狙ってる？」とうちのエイドリアンに聞かれて、「え？っ」となったトレーナーの中川です。 ※エイドリアン＝妻です。 何番とは！？順位 ...

皆さんこんにちは！ タイトル通り、30km以上走ると脚が攣る、トレーナーの中川です。 先週の30kmジョグでは脚が攣らなかったのに。。。 今週の33kmジョグでは攣りました。 前回、前々回のフルマラソ ...