Shotarock

皆様こんにちは！ タイトル通り、今週12月7日日曜日湘南国際マラソン(フルマラソン)走ります。 2年前から年一回のフルマラソンチャレンジとしてエントリーしております。 2年前の2023年第18回大会の ...

皆様こんにちは！ 今数の日曜日に湘南国際マラソンを控えて、テーパリングしているトレーナーの中川です。 テーパリングとは？ テーパリングとは、「先細り」や「徐々に減らす」という意味の言葉で、金融政策、医 ...

皆様こんにちは！ 今日、黄砂の影響で？鼻水ダラダラ出てたトレーナーの中川です。 予測できず、薬を買う時間なく営業開始したので、セッションちゅうも、メンバー様にお断り入れて鼻かんでました。すみません。。 ...

皆様こんにちは！ メールにもSNSにも流れ込んでくるブラックフライデーSale広告が、トレーニングツールばかりなトレーナーの中川です。 それに従って「ウォーターバック(Water Bag)」をポチりま ...

皆様こんにちは！ 先週ウォーターバックを購入して、ウォーターバックを使った腹筋トレーニングにハマっているトレーナーの中川です。 なんか、お腹の引き締め効果が上がってるぞ！ さて、早いものでもう師走。年 ...

皆さんこんにちは！ 昨日家族で夕食中に、「今度走る湘南国際マラソン、何番狙ってる？」とうちのエイドリアンに聞かれて、「え？っ」となったトレーナーの中川です。 ※エイドリアン＝妻です。 何番とは！？順位 ...

皆さんこんにちは！ タイトル通り、30km以上走ると脚が攣る、トレーナーの中川です。 先週の30kmジョグでは脚が攣らなかったのに。。。 今週の33kmジョグでは攣りました。 前回、前々回のフルマラソ ...

皆さんこんにちは！ 家族の中で一番早くにマフラーを巻いて手袋を着用した、トレーナーの中川です。 ちなみにタイツもはきました。 以前は寒さに弱くなかったのですが、なんでだろ。 11月前半まで、ランニング ...

皆さんこんにちは！ この仕事をしていると？短パンの数が増えて、妻に「短パンばっかり増えて病気だよ！」と、突っ込まれたトレーナーの中川です。 トレーニングは、運動といっても、スポーツ競技のように、練習し ...

※「サブ4（sub-4）」とは、フルマラソン（42.195km）を4時間未満で完走することを指します。 皆さんこんにちは！ フルマラソン35km過ぎの「攣る」(つる)対策中のトレーナー中川です。 「攣 ...