皆様こんにちは！
セールの時期に、シューズを見ていて、「お！これは安いぞ！！47%オフ！！！」と、おそらくモデルチェンジで処分のためだろうと思いつつも、私のサイズに限って「残り1足、お早めに」と表示が出ていて、なんか癪にさわるトレーナーの中川です。世の中のランナーに27.5cmがそんなに多いのか？？
安いから買っておきましたがね。
ランニングシューズ500kmで機能低下説はどうなんでしょうね。信じちゃうから、変えますが、安かったらセール狙いでいきます。
5月はいかがでしたか？
私はというと、4月にトライアスロンに出るための意思が決まって(家族に宣言)、ロードバイクが4月末に納品されて、走り始めました。5月は鎌倉の自宅近くのコース開拓と、江ノ島までは往復20kmちょっとの朝練。仕事前の朝5時に週2回乗ってます。
泳ぎは、高校時代の水泳部経験があるものの、体も変わってるし、なんせ30年以上前のことで、どんなもんかと、東京体育館のプールへ週一回4月末から通い始め、5月は週１でスイム練習。時間が限られた中で泳ぐので、毎回1200mほどスイム練習できました。
筋トレは部位別ですが週5回
ジョギングは週３(天気悪くて週2もあったな)月で10回。1回6kmなので60km。理想は10km走る日も作りたかったですが、これも時間との兼ね合いで6kmにしてます。
仕事前だったり、間の時間だったりで、スケジュール入れるのが月曜日に悩む仕事となってます。
私は、平日はお酒を飲んだりすることがなく(家でも外での飲み会も無し。日曜日に家で缶のハイボールかビールを1本飲む程度)夜時間を使えればいいのですが、帰りは比較的遅い時間で、早めに寝てしまって、朝バイクでビューンと行ってしまいます。(これからの時期は長女と早朝サーフィンになることも)
と、5月はトライアスロン＆ロードバイクをやっていけるか時間捻出の、いわば試験月でした。
結果、
睡眠時間を削ったな！
という感じでした。
出勤時の電車で半分くらいは本を読んで、半分くらいは意識を失っています。Applewatchタイマー大活躍。
それで新宿着いた頃には元気になっているのでいいのですが。
6時間は寝たいところ、5時に出発すると、頑張っても5時間睡眠。
寝れる時に寝溜めだ。しばらく気合い入れていこう。
6月もチョット進化を目指していきましょう！
目標のキロ5分切り！！本当は心拍数抑えてスピード上げたっかたけど、月末なので強引に5分きりしました。
5月最終日は日曜日！外は夏のように暑かった。ジムもトレーニングで熱量アップ！！