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暑い夏の1日を乗り切る「10分朝ストレッチ」
2024/7/19
皆様こんにちは! トレーナーの中川です。 関東は梅雨が明けました。天気予報では、これからさらに気温が上がります。今年は猛暑になるそうです。 夏場の身体疲労は、普通に生活していても蓄積されてしまうかもし ...
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脚のトレーニング週に1回は欠かさずに!
2024/7/3
皆様こんにちは! 夏は暑いけど、やっぱり裸でサーフィンできるからいいな!と、毎年思うトレーナーの中川です。 今日は週1回の脚のトレーニングの日。脚のトレーニングは週1でやります。 今後、10月からマラ ...
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腹筋は割れる!
2024/6/16
皆様こんにちは。トレーナーの中川です。 皆さんは夏に向けて体作りに頑張っていると思います。 もっとも、これからボディビルダーのようにもっと筋肉をデカくしたい!というのは、夏までの短期間でできるわけでは ...
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体にスイッチを入れて始めよう!
2024/6/5
皆様こんにちは! 5月6月は好きなアーティストが次々とアルバムを出すので、気分が上がってるトレーナーの中川です。 例えば、LennyKravitzとか、Twenty One PilotとかImagin ...
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自ら負荷をかけにいく
2024/3/3
皆様こんにちは! 次女と一緒にやるマリオゲームで、いつも下に落ちて死んでしまう、トレーナーの中川祥太朗です。特に地下マグマと空のステージが苦手です。。。 ちなみに、次女にゲームの進捗を聞くときに、「今 ...
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スクワットで入魂
2024/2/28
皆様こんにちは。 スポーツクラブマネージャー時代に営業終了後のアーディオブックをスピーカーで流しながらトレーニングしていたら、スタッフから 「誰かジムで喋り続けてる人がいるのかと思った。怖っ!!」 っ ...
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1時間の身体への投資効果
2024/2/18
こんにちは! 今日の朝サーフィンで海に入っていて、GOPRO(ストラップしてなかった!)を落として諦めたのですが、上がる時に運良く波打で拾うことができたサーファー中川です。 さて、今日も穏やかな良い天 ...
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完全燃焼するということ、それは「生の実感」
2024/2/17
皆様こんにちは! 中学生の時に、先輩からロックミュージシャンが髪が長いのは、ライヴ時のでっかい音から耳を守るために伸ばしている、と聞いていたのですが、最近ロン毛にしていて、それは嘘だったんだなとわかっ ...