モチベーション

単関節トレーニングでカットを作る

こんにちは。トレーナーの中川です。

今まで、筋トレやダイエットをしてきて、さらにそのやり方に慣れて、体のシルエット(見た目)をぼんやりとでも、変えることができるようになった。

しかし、この上を目指すには筋肉のカットが出てこないといけない。

(これ以上を目指していたわけではないけど、次の目標設定が自然とできてくるので、人は誰しも、「できるようになったこと以上の事をやりたがる、求めるものなんだなー」とつくづく思った。)

ボディービルダーの後輩に写真を見せると、絞ってさらに単関節でストレッチをかけたトレーニングなどを取り入れでカットを出さないと、結果的に筋肉が大きく見えない。というアドバイスをもらった。

そしてこの3週間、細かい筋肉も意識しながらトレーニングを続けている。もちろんまだまだだこれから。

背中、肩、筋肉の出し方がわからない・・・。

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