モチベーション

筋肉ボディーを目指して

弱点の腕と肩を大きくしたい!

全体的にバルクが足りないが、この年で脂肪をつけてバルクをつけて10kg以上の減量はできない。今でもまだまだ脂肪が乗っているので、通常の状態でこのぐらいを保とうと思っています。

ただ、筋肉は大きくしたいので食事管理をしながら。筋肉のみをつけていく。

今のところ調子がいい。1年かけて5kg減量したので、この食事を続けていればリバウンドすることもない。トレーニングは週5-6の頻度。

1年前からこれまでのトレーニングやり方、フォームを見直し、最初は扱う重量が落ちたが、見直し前より重量が上がっている。

いい調子で来ているのであとはもっともっとグロース(成長)していくのみ。

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