こんにちは！
今日の朝サーフィンで海に入っていて、GOPRO(ストラップしてなかった！)を落として諦めたのですが、上がる時に運良く波打で拾うことができたサーファー中川です。
さて、今日も穏やかな良い天気の日曜でした。新宿御苑も賑わってました。
そんな日曜日でも、多くのメンバーさんがトレーニングセッションにご来館いただけました。ありがとうございます。
当ジムのメンバーさんは、トレーニングを継続していただけているメンバーさんばかりです。
筋トレは、「継続できない事ベスト3」に入るものです。いろんなメディアのアンケートに出てきます。
意識の高いメンバーさんにばかりなので、サポートにも力が入ります。ありがたい事です。
私は、週１回から2回の筋トレやスポーツなどの運動を推奨します。
ボディビルダーでコンテスト出場を目指すなら別です。週６とか週５とか。。。
日常の生活の中には、仕事、家事、休養、家族、余暇、学び、などの時間があり、スポーツや運動は「余暇」という分類に入ってしまうことが多いです。
で、「余暇」を調べると、
仕事をはなれて、自分の勝手に使える時間。ひま。
や、
余ったヒマな時間
とか出てきます。
スポーツやトレーニングは余ったヒマな時間かーっ！！
まあ、個人の定義次第ですが、おおやけにそう言われていると、なんだかねぇ〜〜。
身体作りは勉強や自己啓発などにならぶ、
自己投資
でいいんではないでしょうか？
特にビジネスパーソンにとっては、やはり、
身体が一番の資本！
今から運動を続けていると、年齢を重ねてもスタイル維持ができるだけでなく、疲れが溜まりにくいので仕事に集中できます。からだが重たくなり始める年齢からジムに通うようになった方もたくさんいますが、「運動することが習慣づいてないから通うのが辛い」「なかなか続かない」という声もよく聞きます。
1時間で全身、特に大筋群をしっかり鍛えることができます。
このような筋トレを週に１度。
そして、マラソンやサッカー、野球、ゴルフ、テニスなどのスポーツで運動する。
一生のライフスタイルとして継続していくことで、仕事でも遊びでもハイパフォーマンスが発揮でき、質の高い時間を作ることができます。しかも持続的に。
一生を考えると、1時間の身体への投資効果は、とても高い効果を得られるものですねぇ。
