皆さんこんにちは！
トレーナーの中川です。
いかがお過ごしですか？
関東は梅雨入り前ですが、もはやジメッとした日がありますね。
雨が降ったり天気が悪いと、座って過ごして、時々窓の外を見たりして、なんか1日過ぎてしまう。
そんな日があったりします。
そんな日は、体(筋肉)は、1日中眠っているのと同じ状態で、起きずに1日が終わっている場合があります。
人間、体といってもいろんな部位がありますから、食事をすると消化器系は起きて働き、仕事をしだすと脳は起きて働きます。でも筋肉は？
まず、朝、もしくは午前中ポールにのって体をほぐします。これも一種の体(筋肉)刺激。
次になんとなくストレッチします。
そして腹筋、スクワット、プッシュアップ。を１セットでも。
(または雨が降ってなければランニング)
体(筋肉)はここでようやく目覚めます。
朝、起床しただけでは体(筋肉)は起きてないので、刺激を与えないと、体(筋肉)は、1日中眠っているのと同じ状態になっているかもしれません。
脳と消化器は働いても、筋肉を働かせ忘れている現代人は多いのです。
これからのシーズン雨が降るとどうしても不活動が続きます。
是非、筋肉の目覚めを念頭に置いて生活してみて下さいね。
さて、6月のGROUP・CROSS TRAININGは下記日程で開催します。お時間の合う方是非参加して下さいね。お待ちしてまーす！
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
６月2日日曜日11:00〜
６月2日日曜日12:30〜
６月9日日曜日11:00〜
６月9日日曜日12:30〜
６月16日日曜日11:00〜
６月16日日曜日12:30〜
６月23日日曜日11:00〜
６月23日日曜日12:30〜
６月30日日曜日11:00〜
６月30日日曜日12:30〜
ご予約は予約フォームから5月26日日曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニング)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム