皆様こんにちは。
あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。
今日から、2月ですね。
1月はお忙しかった方も多くいらっしゃると思いますが、皆様の体調はいかがですか？
昨今の出来事といえば、緊急事態宣言2月7日以降も延長か。ということでしょうか。
この先、私たちができることは、感染予防対策をとって、衛生面に気をつけながら生活し、健康状態も自己管理において良好に保つしかありません。
健康状態を良好に保つためには、規則正しい生活と、その生活の中で体力をつける行動をやっておくことでしょうか。
体力をつける行動は、自らの意思を働かせてやらなければならなくて、「さあ、やろう！」という意思付けは、誰からも助けを借りることができないんですね。（やりなさいと言われて、嫌々やっても効果は感じないかもしれません)
ただ、楽しくできる方法は色々あります。トレーニングツールとかプログラムとか、ジムなどを使ってやる。そういう楽しめる方法を見つけて、「楽しめるやり方」の助けを借りてみてくださいね。
LEAPROCKfitnessも楽しみながら身体への刺激を入れて体力、筋力を向上させるお手伝いをします。
2月は、まだ寒いですし、外で体動かして運動！という絶好な環境ではないですし、緊急事態宣言も延長しそうですので、通常のオンラインライヴと、スモールグループトレーニングプログラム、スタジオトレーニングをより多く開催させて頂きます！
目次
SMALL GROUP CROSS TRAINING(50min) Feburuary
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。(新型コロナウィルス感染防止の為、消毒アルコールスプレー設置、マスク着用、ツールや施設消毒をし、冬ですが窓を開けた状態でのトレーニンングとなります。)
●日時・ご予約
2月7日曜日11:00(3名様)
2月14日曜日11:00(3名様)
2月21日曜日11:00(3名様)
2月28日曜日11:00(3名様)
ご予約は予約フォームから2月2日18:00より受付いたします！
●内容(体幹メインのトレーニング)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション
③筋トレ
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELL
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
●参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様2,700円(税込)※
※ご紹介メンバー外の方2,700円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
●持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
●会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！