リープロッカー (ルーム)

DAY OFF(休日)!

こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。

月曜日の日中は、基本的にはデイオフ(休日)です。

目的もなく、自宅近辺をブラブラしてます。

自宅は鎌倉にあり、鎌倉は観光地なのでご紹介します。(あ、でも専門的な鎌倉紹介にはなってません。ただふらっと家から出ているだけなので。。。)

今日はオフデイで、チートデイにしようと思ったので、久しぶりの「つけ麺」

御成通りにある「太陽堂」ここのつけ麺は、あっさり鰹出汁で、大好きな豚骨ラーメンよりは、脂肪分を摂ることにならないので大丈夫。

また、今の時期は、まだラーメンの麺を食べることは、小麦を食べていることなので大丈夫。脂肪分の含まれているスープは、一口くらいでほとんど飲みません。それはそれでラーメン屋さんに失礼ですが。。。

写真の右に見えるのが太陽堂。食べたつけ麺を写真撮るの忘れました。次回行ったら撮影します。

太陽堂を出て真っ直ぐ行きました。食後にもう少し歩こうと思っただけでしたが、通りを左に入ったところにパン屋があるので、おやつ(間食用)に買っていこうと思って入りました。

KIBIYAベーカリー

パンのことはよくわからないのですが、体にいい栄養価の高いパンを売っているパン屋さんです。↓HPにパンの特徴が掲載されています。

自家製自然酵母・国産小麦・石臼挽き全粒粉、ライ麦粉及び、天塩・浄水を使用して作っております。ハード系のパンは厳選した強力粉、石臼で挽いた全粒粉など、ひと手間かけた粒のある粉で作ってあり、石臼で引いた全粒粉をふるった際に残ったふすま(小麦の外皮)は、一般的に廃棄されることが多いのですが、食物繊維や鉄分、カルシウム、ミネラルを多く含み、とっても栄養価が高い食材です。

食物繊維も豊富だし、私が買ったイチジクと胡桃のパンは見た目でもカロリー低そうですので、今日の間食にします。

少し歩いてカロリーを消費して、コーヒーを飲もうと思います。

小町通りの入り口を左に行ったところに新しくコーヒー屋さん、カフェというのか?ができたので行ってみることに。

私はコーヒーが好きなので楽しみでお店に入りました。

27 COFFEE ROASTERS KAMAKURA

ここは、以前メガネ屋さんがあった場所。

店内は広々としています。

各種コーヒーを試飲できます。テイスティングというのかな。。。

私は2種類のコーヒーを選んで挽いてもらいました。

ステレオ!名前がいい。
モカは好んで飲むので試飲したら美味しかったので。

そして窓際でカフェタイム。写真を撮っていたら、人力車が通ったので鎌倉の風景が入るシャッターチャンスだっ!と思って、ボタンを押したのですが、タイミングが僅かにズレて車輪だけ。

コーヒータイム後さらにウォーキングをして帰宅。すでに小腹が空いておやつタイムになったので、イチジクと胡桃のパンとコーヒーと読書。オフデイに読書は欠かしません。3〜4時間は読んでます。

4月から、オフデイには、体に気を使いつつ、ストイックな減量食にせずに、食べたいものを食べてます。

鎌倉に来たら、上記ご紹介したパン屋さんとコーヒーやさん寄ってみてくださいね!(私はお店の関係者ではありません)

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