皆様こんにちは。
スポーツクラブマネージャー時代に営業終了後のアーディオブックをスピーカーで流しながらトレーニングしていたら、スタッフから
「誰かジムで喋り続けてる人がいるのかと思った。怖っ！！」
って言われていた中川です。
今日は北風がつよかったですね。
日による天候の激しい変化、そのせいか気圧の変化で、トレーニングで力が出ない日も。
なぜなら理由の一つとして、気圧変化は自律神経が乱れて、頭痛や、めまい、首や肩のこり、全身の倦怠感、関節痛、低血圧などをおこします。
そんな理由でこの季節は、運動やトレーニングする前までは、なんかだるいな〜ってことあるんですが、腹筋クランチしたり自重でスクワットしたり、プッシュアップしたりすると、血液循環が良くなって体が温まります。
体が内側から温まるとやる気モードになってきます。
ヤル気スイッチは自ら動いて起こすしかないんですね。
と言うことで、私も腹筋から始めて、VIPR振り回したり、ゴルフクラブを軽く振ったりしてから、やる気スイッチON！
週１回のスクワットは
「入魂」
です。
スクワットは下半身のトレーニングであるばかりでなく、全身に
ググーーーー！
と負荷をかける種目。
まず、ラックから担いで外した時に、全身に重りが乗っかります。
しゃがみ始めて１回ずつが苦しく、負けないように大地を踏みます。
10回目で
「入魂」
完了です。
スクワットで魂に火をつけましょう！それで1週間頑張ります。
新宿でパーソナルトレーニングはLEAPROCKfitnessで