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SMALL GROUP CROSS TRAINING(50min) March

皆様こんにちは。

あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。

今日はスクワットをやる予定なのですが、脚トレはやる前まで気持ちが上がりません。。。

何故かというと辛いから。

しかし、私の週一の「脚トレday(LegDay)」心身ともに強くせねば。気持ちに負けてはいけない。

(SNS上では脚のトレーニングを「LegDay!」と言ってアップしている方がたくさんいます。)

いつも下がった気持ちになってジムに向かいますが、いつものルーティンで始めると、ガッツリトレーニングやってスッキリして終わらせています。

ガッツリトレーニングと言っても、最初ストレッチして、ウォーミングアップしてというアップがトレーニング時間の半分以上を占めています。

しっかりウォーミングアップすると、段々気分が上がってくるんですね。

3月のトレーニングプログラムも徐々にあげていきますよ!

3月SMALL GROUP CROSS TRAINING(50min)開催です。ご興味がある方は下をチェックしてくださいね!

SMALL GROUP CROSS TRAINING(50min) Feburuary

LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。(新型コロナウィルス感染防止の為、消毒アルコールスプレー設置、マスク着用、ツールや施設消毒をし、冬ですが窓を開けた状態でのトレーニンングとなります。)

日時・ご予約

3月7日(日)11:00〜

(3月14日(日)STUDIO開催予定※詳細は後日HP掲載いたします。)

3月21日(日)11:00〜

3月21日(日)12:30〜

3月28日(日)11:00〜

ご予約は予約フォームから3月27日12:00より受付いたします!

内容(体幹メインのトレーニング)

ボディーメイク・筋力アップ・機能改善

①コアトレーニング・腹筋

②ムーブメントプレパレーション

③筋トレ(ウエイトトレーニング)

④サーキットトレーニング

ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELL

中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います!

●参加費

MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。

MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様2,700円(税込)※

※ご紹介メンバー外の方2,700円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)

●持ち物

フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)

●会場ご来館時間

お時間の5~10分前にお越し下さい。お待ちしております!

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