皆様こんにちは。トレーナーの中川です。
いかがお過ごしですか？
ジムのある、ここ新宿御苑は、12月になろうとしているのに、外を半袖で歩けます。
今年は暖冬になるらしいです。私的には、暖かい冬の方がいいですけど、地球環境を考えると、地球温暖化は怖いですね。二酸化炭素がなるべく出ないよう、環境に配慮した生活スタイルを心がけます。
さて、2023年も早いもので、もう年末です。時間の進みを早く感じます。月々の時間が早く感じるのに、サーキットトレーニングやHIITトレーニングのタイマーはあと5秒が長い。。。スクワット10回もあと数回(あと3回くらいかな)が長く感じます。
バーピー10回などは、あと2〜3回がスローモーションに感じることさえあります。これは、フロー状態に入っているのか、ただキツくてめまいがして、景色がスローになっているのかわかりませんが。
きついトレーニングでは、10回程度が長く感じます。ソファーに座ってNETFLIX見ながらくつろいでると、時間があっという間に過ぎていくのに。。。トレーニング中は、キツイから、集中力が働き、細部の筋肉に神経が働くので、一瞬々の時間が長く感じられるんですね。
そして、最後の1回を終えると、持久力や筋力が鍛えられますし、集中力が働き精神力も強化されて、体の爽快感も得られます。この結果は、何事にも変えられない経験です。その積み重ねをおこなうことで、より良い人生になると思ってます。
年末年始は、年に一回来る貴重な節目の月だと思います。今年の年末年始も、トレーニングをしながら健康的に過ごしていきましょう！12月もグループトレーニングをやりますよ。参加お待ちしております。お時間と都合の合う方、是非お越しくださいね。
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。(新型コロナウィルス感染防止の為、消毒アルコールスプレー設置、ツールや施設消毒をし、窓を開けた状態でのトレーニンングとなります。)
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
12月3日日曜日は中川が湘南国際マラソン挑戦のためお休みとなります。すみません、何卒よろしくお願い致します。
12月10日日曜日11:00〜
12月10日日曜日12:30〜
12月17日日曜日11:00〜
12月17日日曜日12:30〜
12月24日日曜日11:00〜
12月24日日曜日12:30〜
ご予約は予約フォームから11月26日日曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニング)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム