こんにちは、あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。
今日、メンバー様から情報得て、SNSでスパルタンレースが12月に静岡で開催することを見ました！
まだ詳細は見ていませんが、HPを一見するとSPRINTとKIDSのみでSTUDIUM開催。しかも、もうSOLD OUTとか。
そうか、新型コロナの影響で中止になっていた人達は優先的に出場できるレースなのかな。このご時世なので人数も3,000名で制限かかっているから、あっという間に定員なんだな。
来年開催に期待します。
そう、イベントや競技がやがて復活し、来るであろう時に備えて、体力、筋力、競技に対応できるフィジカルを作っておこうでありませんか！
参加予定のない方もいつかは！という気持ちを持ちましょう！その時が来たら私が後押ししますよ！
それだけのためではありませんが、10月もCROSS TRAINING開催します。
そもそもCROSS TRAININGって何？
ちゃんと三省堂大辞林に載ってるんです。
筋力・心肺機能あるいは持久力・瞬発力などの諸能力が片寄らないように、複数の運動やトレーニングを組み合わせて行うトレーニング方法。
TAIKANZでやってたCOREVITYやCORESETそしてLEAPROCKfitnessのONLINELive！もまさにそれ！
トレーニングツールを使わなくてもいいのでプッシュアップ・スクワット・ジャンプ・バーピーをやることでも立派なCROSS TRAININGです。
私が実感している成果は、
・筋肉の使い方が上手くなる→筋肉の形がよくなる
・脂肪が落ちるあるいは付きにくくなる
・スタミナ持久力が上がる
・生活が楽になるし1日の疲労を感じなくなる
・怪我をしなくなる
なのでCROSS TRAININGは末長くやっていきたいトレーニングプログラムです。というか、CROSS TRAINING自体がスポーツの感覚に近いです。
そこで、10月もリアルCROSS TRAINING開催します。
カテゴリーが2つあります。
3人バージョン=SMALL GROUP CROSS TRAINING
6人バージョン=STUDIO CROSS TRAINING
です。
SMALL GROUP CROSS TRAINING(50min)
場所 LEAPROCKfitness
人数 3名(最小遂行人数2名)
10月13日火曜日 18:15から
10月20日火曜日 18:15から
上記の時間以外に3名様お揃いでのご予約がある場合下記メールへ「SMALL GROUPご予約」で、ご連絡下さい。
s.nakagawa@leaprockfitness.com
参加費：MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方 お一人様2,800円(税込)※
※メンバー外の方2,800円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
持ち物：フィットネスウエアー(お水500mlが付きます)
STUDIO CROSS TRAINING(50min)
場所 新宿156STUDIO
内容：クロストレーニング＆サーキットトレーニングで全身の筋肉を使います！UltimateSANDBAG・ ViPR ・ロウ＆ディッピングバーなど
人数 6名(最小遂行人数4名)
10月11日日曜日 16:00からも受付中です！
追加トレーニング！
[NEW!]10月18日日曜日も開催 12:00から13:00レーニングは50分です！
参加費：MEMBER様 お一人様1,500円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方 お一人様2,500円(税込)※
※メンバー外の方2,500円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
持ち物：室内シューズ・フィットネスウエアー(お水は500mlが付きます)
ご参加お待ちしております！