皆様こんにちは。
いかがお過ごしですか？
動きやすい季節になりました。運動やトレーニングに励みたくなるのではないでしょうか。
私は、プロポーションをよくするためにトレーニングを続けていますが、頑張りすぎる日が続くと、やり始める前にモチベーションが上がらなくなることがあります。
しかし、モチベーションが上がっていないのは始める前まで。
ダンベルを持ったり、腹筋を始めたり、ストレッチを始めると気持ちがのってきてしまいます。
「考えるより動いてしまえ」ということなのでしょう。
トレーニングだけではなく、部屋の掃除や洗車なども、始めるまでは気が乗りません。一度、動き始めると気持ちがのってきます。
実は好きでやっているサーフィンも。。。
好きなスポーツをするのに、なぜ気持ちが下がるかというと、朝が早いのです。まだ寝ていたい！となります。(これから寒くなっていくと、もっと億劫になってきます)
しかし、海に入り、奥のポイントに出るために一度波の下をくぐると(ドルフィンスルーと言います)気持ちが入ります。スイッチが入ります。
結果、いろんな成果を得られて、満足感を感じられるので、「やって良かった」となります。
「考えるより動いて実行する」と結果的にいい思いをするんですよね。
トレーニングも、やり終えた爽快感とか体が軽くなったりとか、いい思いをします。是非予定を入れてトレーニングを実行しましょうね。
始まりはダイナミッストレッチでスイッチ入レましょう！
10月も宜しくお願いします！
2022.10オンライントレーニングスケジュール(ZOOMオンラインライヴ！)
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新宿御苑パーソナルトレーニングジムLEAPROCKfitness