皆様こんにちは！
今日は、鎌倉若宮大路の桜満開の下を、モンスタードリンクを飲みながら歩いて帰宅したトレーナーの中川です。
3月の終わりから昨日くらいまで、あったかくなったり、大雨が降ったりと、荒れた天気が続きましたね。
やっと晴れ続きになりそうです。
私は毎年、このくらいの頃から「夏！Tシャツだ！」を意識します。
まず、Tシャツ好きな私としては、夏はTシャツが似合う体型にしておかなければなりません。お腹が出ているのはもってのほか、背中、大胸筋、肩、腕を引き締めておかなければなりません。
引き締めは、筋トレでパンプするのもいいのですが、やっぱり筋肉の形を出すには、脂肪を落とす必要があります。
食事を落とすだけでは、ただ単に痩せ細ってしまいTシャツは似合わないので、運動でカロリー消費して、タンパク質炭水化物をしっかり食べて体型を維持します。
筋トレ、有酸素、どっちにも当てはまるサーキットトレーニング。
サーキットトレーニングは筋肉を落とさず脂肪を燃焼できるので、超オススメ。しかも持久力や筋持久力、体の機能性。メンタルにも喝を入れられます。
でも1人でやれるエクササイズではないので、オンラインやグループ、パーソナルでトレーナーのインストラクションがあった方がいいですね。モチベーションも上がります。
さて、スタジオでHIIT&CIRCUITトレーニングを毎月やってます。4月20日土曜日にやります。
お時間合う方ぜひご参加くださいね。お待ちしてまーす！
「HIIT＆CIRCUIT」4月20日土曜日10:00から開始。
HIIT&CIRCUIT！は機能的な体づくり、アクティブな柔軟性や瞬発力、筋持久力、心配持久力、バランス、体力をつけます。
なんといってもカロリー消費で脂肪を落としたい。
スタジオでダイナミックに動きたい方、ぜひお待ちしてます。
STUDIOトレーニング。全身体力全身筋力向上効果！
内容
全身のトレーニング・ViPR＆自重筋トレ
今回のSTUDIOトレーニングは、ViPRと自体重トレーニングで筋肉に効かせ、体を機能的に動かし、心肺機能も向上させるCROSSTRAININGです。
中川のインストラクションで正しいフォームと、身体機能向上のために考えられた的確なプログラムルーティンで、しっかりと筋肉を使います！
日時
4月20日土曜日10:00〜10:50
※お時間5分前から入場予定です
人数
1プログラム4名(最小遂行人数2名)
参加費
MEMBER様(スペシャルプライス)お一人様1,800円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
ご予約後のキャンセルはキャンセル料の返金ができませんのご注意ください。
MEMBER外の方お一人様2,500円(税込)※
※メンバー外の方2,500円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
場所
新宿156STUDIOで行うトレーニングです。
持ち物
室内シューズ・フィットネスウエアー(お水は500ml1本付きです)
ご参加お待ちしております！