皆様こんにちは！あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。
桜の花も散り、新緑のこの時期は、爽やかさがあって気温もよく、過ごしやすいシーズンだと思います。花粉症も収まってくるのかな。。。
さて、皆様の体のコンディションはいかがですか？
日々のお仕事、活動は、心身が健康であるからこそ、順調にいっていることだと思います。
健康を保つためにも、トレーニングをすることはとてもいいことです。
健康作りのトレーニングも、ボディーメイクのトレーニング同様、体に負荷をかけることが必要です。
負荷をかけると体は疲労し、やがて回復していきます。
トレーニング疲労、回復の繰り返しで回復力の能力を養えるのです。適度なトレーニング→回復→適度なトレーニング→回復。
回復力を自身の体に備えておくことが、体力を保つための大切な要素ですし、回復できるから次も元気に過ごせる。これは、自己能力です。
疲労をトレーニングによって自らかける。週に１〜２回ほど。回復力は自然とついてきますよ。
いろんなトレーニングのやり方があります。トレーニングによっていろんな刺激のかけ方があります。
目次
たまには動き回ってSTUDIOトレーニング。全身体力全身筋力向上効果！
LEAPROCKfitnessで開催しているSTUDIOトレーニングは体を機能的に動かし、心肺機能も向上させるCROSSTRAININGです。
全身を使って全身に負荷をかけてトレーニングしましょう！
CROSS TRAINING in STUDIO2021.4
場所
新宿156STUDIOで行うトレーニングです。(新型コロナウィルス感染防止の為、マスク着用、消毒アルコールスプレー設置、ツールや施設消毒をし、冬ですが扉を開け換気した状態でのトレーニンングとなります。)
内容
全身のトレーニング・ViPR・SANDBAG・PULL BAR・DIPS BARなど
水分補給を入れながら、動いて、筋トレして、HIITしての50分！
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
人数
4名(最小遂行人数2名)
参加費
MEMBER様 お一人様1,700円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。MEMBER外の方 お一人様2,500円(税込)※
※メンバー外の方2,500円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
持ち物
室内シューズ・フィットネスウエアー(お水は500mlが付きます)ご参加お待ちしております！