Shotarock

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 梅雨入りし、天候が不安定な日が続きますね。どんよりすると体も重くなるのではないでしょうか？ そんな時にトレーニングや運動でスッキリ ...

この時期から減量を始めないと・・・。 しかし、どう始めればいいのか忘れました。 適当に食事しているわけではないですが、減らない、絞れない。 去年と同じ大会に出るとしたら3ヶ月を切った。もっとストイック ...

皆様こんにちは。お元気ですか？ このまま夏が来ればいいのに！ と思っています。でも梅雨が来る。。。 今日は場所によっては30°を超えた場所があるとか。(熊谷とか館林とかかな) そんな暑い日でした。ジム ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 今日のように暑い日でもカラッとしていると気持ちがいいですね。 さて、今年ももう6月です！ 夏に入る前にしっかり体力をつけて、引 ...

皆様こんにちは。お元気ですか？ 新緑の季節となり、ジムのある新宿御苑も自宅のある鎌倉も、緑が青々と輝いています。 GWの前半はお天気があまりよくないですが、後半は晴れそうです。旅行へ行く方も、お近くに ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 4月最後の日曜日。少し蒸し暑い日曜日となりました。 朝、新聞を読んでいると、「ランニング人口が増加！」とありました。ちなみに、 ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 体のコンディションはどうですか？ 今年の4月は気温が高く、暑かったり、雨や曇りの影響で気温が低くなったりと、寒暖差が激しい日が ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 今日は晴れました！晴れて良かった。 理由は、ジムから離れたところにあるスタジオまでVIPR５本を運ぶからです。本日午前はスタジオト ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 トレーニングして筋力はアップして、腕や脚は筋肉が付いてきたのが目に見えてわかる。 何故腹筋は割れて見えないのでしょうか？ それに、 ...

こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 月曜日の日中は、基本的にはデイオフ(休日)です。 目的もなく、自宅近辺をブラブラしてます。 自宅は鎌倉にあり、鎌倉は観光地なのでご紹介 ...