皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 体のコンディションはどうですか？ 今年の4月は気温が高く、暑かったり、雨や曇りの影響で気温が低くなったりと、寒暖差が激しい日が ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 今日は晴れました！晴れて良かった。 理由は、ジムから離れたところにあるスタジオまでVIPR５本を運ぶからです。本日午前はスタジオト ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 トレーニングして筋力はアップして、腕や脚は筋肉が付いてきたのが目に見えてわかる。 何故腹筋は割れて見えないのでしょうか？ それに、 ...

こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 月曜日の日中は、基本的にはデイオフ(休日)です。 目的もなく、自宅近辺をブラブラしてます。 自宅は鎌倉にあり、鎌倉は観光地なのでご紹介 ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。今日は暑かったですね！ 窓の外の新宿御苑も、人で賑わっていました。 そんなお楽しみな雰囲気を窓から覗きながら、今日は日曜日スペシャ ...

こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 ダイエットには食事面でのコントロールが欠かせません。しかし、ただ単に痩せるだけでは、私たちトレーニーにとって、ダイエット成功ではない ...

こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 ダイエット初期はお腹が空かないようにしています。 お腹が空いた状態で、やっと食べ物にありつけるとドカ食いしてしまうからです。 朝食も ...

こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 4月になりました。 去年の8月22日以来！人生で一番絞った体になって以来！！ 2021年8月22日まで 怠けてます。。。 実際には2 ...