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皆様こんにちは。 トレーナーの中川です。 「暑いですね！」 この時期、挨拶の後はこの一言です。 暑さに負けてはいられません。むしろ、体を鍛える季節だー！と燃えてきます。 体を鍛える筋トレは、室内なので ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートするトレーナーの中川です。 いかがお過ごしですか？ 先日、30年ぶりの同級生と同窓会をする機会がありました。 最初は久しぶりの印象をそれぞれ話していたんですが、み ...

皆様こんにちはトレーナーの中川祥太朗です。 日々、仕事やスポーツで成果を出すには、いかにパフォーマンスを発揮できるかにかかってます。そのために、日頃のトレーニングで体力を向上させて良好な健康状態を保つ ...

皆様こんにちは！あなたをアップデートするトレーナー中川祥太朗です。 いかがお過ごしですか？ さあ、いよいよ夏本番です。引き締まった体の出番ですよ！ 健康的に体脂肪を燃やして、引き締まった体を作るには、 ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 今日は真夏日でした！ 新宿も暑かったです。夏日。 暑いけど、青空で晴れ晴れしていて気持ちがいいですね。運動もしやすい。このまま長 ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートするトレーナーの中川です。 いかがお過ごしですか？ 梅雨になって雨や曇りでモヤモヤ。そして湿度も高くてジメジメ。 部屋でクーラーかけて快適に過ごしたい！ が、 そ ...

皆様こんにちは！あなたをアップデートする筋トレトレーナー中川祥太朗です。 関東甲信越は梅雨入りしたそうです。 雨が多い時期に入るので、外で運動しようと予定を入れてても、キャンセルになってしまうことも多 ...

皆さんこんばんは！ あなたをアップデートする筋トレトレーナー中川祥太朗です。 今日から6月か〜。 うっ！今月が終わったらあと半年。はやっ！ 日々が経つのは早いですよね。 なんでも大人になると、刺激が少 ...

皆さんにちは！ 5月ももう終わり。関東も梅雨に入りそうです。 5月の総括をすると、頑張ったこととして、スクワットがんばりました。 週1回欠かさずスクワットしました。 脚のトレーニングは週１回やりますよ ...

皆様こんにちは！あなたをアップデートするトレーナー中川祥太朗です。 いかがお過ごしですか？ 今日は夏日。かと思ったら次の日は雨で気温も10°くらい下がったりと、寒暖差が激しいですね。 気温差で体調崩し ...