もう春ような日の日曜日。18°位まで上がったそうです。 LEAPROCKfitnessからは新宿御苑が見えます。が、生憎の緊急事態宣言中で閉園中。 こんな日の日曜日なら、通常は人でごったがえすだろうな ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 今日から、2月ですね。 1月はお忙しかった方も多くいらっしゃると思いますが、皆様の体調はいかがですか？ 昨今の出来事といえば、 ...

体力が向上するとストレスに対する抵抗力が増します。それと共に病気にかかる罹患率も減少するんです。つまり健康の維持・増進に望ましい効果がもたらされ、人生においての生活の質が高まります。 ストレスに対する ...

皆様こんにちは！あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 2月は祝日が2日あるんですね。今年は11日木曜日と23日火曜日。 どちらも、週末に絡んでないので連休とはいかないかもしれませんが、 ...

皆様こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です！ 私は、2月を乗り越えると「冬を越した」という感覚になるのですが、皆さんはいかがでしょうか？ 乗り越えるというのは少し大袈裟ですが、ア ...

年齢とともに、風邪を引きやすくなったり、病気がちになったりと、身体の不調を訴えることが多くなってきてませんか？ また、体力の筋力の低下とともに活動量も落ちて、若い頃に比べて行動量も少なくなって来てませ ...

体力は「人が生きていくために必要な能力全般」です。それをつけるということです。 体力について正しい理解をしましょう 身体(フィジカル)だけではなく精神(メンタル)も含めます。 人の生活や行動をとるとき ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 今年の1月は寒波の影響で、寒い日が続きますが、皆様の体調はいかがですか？ 体を鍛えているから大丈夫？そうですね、体を作るためにはト ...