皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 今日は真夏日でした！ 新宿も暑かったです。夏日。 暑いけど、青空で晴れ晴れしていて気持ちがいいですね。運動もしやすい。このまま長 ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートするトレーナーの中川です。 いかがお過ごしですか？ 梅雨になって雨や曇りでモヤモヤ。そして湿度も高くてジメジメ。 部屋でクーラーかけて快適に過ごしたい！ が、 そ ...

皆様こんにちは！あなたをアップデートする筋トレトレーナー中川祥太朗です。 関東甲信越は梅雨入りしたそうです。 雨が多い時期に入るので、外で運動しようと予定を入れてても、キャンセルになってしまうことも多 ...

皆さんこんばんは！ あなたをアップデートする筋トレトレーナー中川祥太朗です。 今日から6月か〜。 うっ！今月が終わったらあと半年。はやっ！ 日々が経つのは早いですよね。 なんでも大人になると、刺激が少 ...

皆さんにちは！ 5月ももう終わり。関東も梅雨に入りそうです。 5月の総括をすると、頑張ったこととして、スクワットがんばりました。 週1回欠かさずスクワットしました。 脚のトレーニングは週１回やりますよ ...

皆様こんにちは！あなたをアップデートするトレーナー中川祥太朗です。 いかがお過ごしですか？ 今日は夏日。かと思ったら次の日は雨で気温も10°くらい下がったりと、寒暖差が激しいですね。 気温差で体調崩し ...

皆さんこんにちは！ あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 いかがお過ごしですか？ 今日はメンバーさんと、スタジオでクロストレーニング＆HIITで完全燃焼しました。脂肪燃焼しました！ ト ...

皆さんこんにちは！ トレーナーの中川です。 いかがお過ごしですか？ 今月はHIITトレーニング2回目の開催です！ 5月第１回目の開催の様子はこちらから HIITは脂肪燃焼効果に筋力強化はもちろん、身体 ...