皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 今年は梅雨明けが例年より早くなりそうだ！と報道では予想してます。(気象庁発表ではありません) もう夏！ 夏といえば何でしょう？ ...

「ウェルビーイング」（well-being）って知ってますか？ webで検索すると直訳では「幸福」「健康」という意味で表示されます。 その抽象的な言葉を掘り下げて調べると、 ウェルビーイングの定義が、 ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 梅雨入りし、天候が不安定な日が続きますね。どんよりすると体も重くなるのではないでしょうか？ そんな時にトレーニングや運動でスッキリ ...

この時期から減量を始めないと・・・。 しかし、どう始めればいいのか忘れました。 適当に食事しているわけではないですが、減らない、絞れない。 去年と同じ大会に出るとしたら3ヶ月を切った。もっとストイック ...

皆様こんにちは。お元気ですか？ このまま夏が来ればいいのに！ と思っています。でも梅雨が来る。。。 今日は場所によっては30°を超えた場所があるとか。(熊谷とか館林とかかな) そんな暑い日でした。ジム ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 今日のように暑い日でもカラッとしていると気持ちがいいですね。 さて、今年ももう6月です！ 夏に入る前にしっかり体力をつけて、引 ...

皆様こんにちは。お元気ですか？ 新緑の季節となり、ジムのある新宿御苑も自宅のある鎌倉も、緑が青々と輝いています。 GWの前半はお天気があまりよくないですが、後半は晴れそうです。旅行へ行く方も、お近くに ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 4月最後の日曜日。少し蒸し暑い日曜日となりました。 朝、新聞を読んでいると、「ランニング人口が増加！」とありました。ちなみに、 ...