皆様こんにちは。
あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。
朝と夜はひんやりする程、涼しくなりました。
私は近年、秋を感んじたと思ったら、年末になってしまっています。
それくらい、あっという間に月日が過ぎていきます。
トレーニング習慣のせいかもしれません。
月曜日は背中、火曜日は胸、水曜日は肩、木曜日は脚などと曜日で各部位のトレーニングを分割法で行っているから、「あ、また木曜日がやってくる脚か。。。」などと思って過ごしていると早く感じるのだと思います。習慣は月日を早く消化していくものですね。
私はそんな感じです。
皆様は日々どう過ごしてますか？
メンバーさん達は、トレーニング習慣ができている方々ですので、健康的ですから毎日充実されていると思います。
引き続きオンライントレーニングも活用してくださいね！
さて、10月のオンラインプログラムです。
ん？？この金曜日の何だ？
「PumpUpVersion」
簡単にいうと筋肉をパンプアップさせるレップ数で行います。
2から4kgくらいのダンベルをご用くださいね。↓こんなようなダンベルです。
2021.9オンライントレーニングスケジュール(ZOOMオンラインライヴ！)
