本日10:00からfitnessONLINE盛大に行われました。
16名様参加で、最後まで筋刺激＆脂肪燃焼しました。
参加下さった方ありがとうございました！
全身のトレーニング。今日も効きました。
プログラムフロー (5.20wed)
セクション１ スタビライゼーショントレーニング プランク サイドプランク ブリッジヒップエクステンション
セクション２ クランチ！腹筋！
セクション３ アクティブストレッチ(ここにアクティブストレッチが入ってるのがいい！）
セクション４ トレーニング
セクション５ サーキットトレーニング music by Fall out boys
トレーニングは変化です！
どんな変化？やる前とやった後の体へは、どんな実感を感じるでしょうか？人それぞれですが、多くのことを感じる方はトレーニングの効果が出てきている方とも言えるでしょう！自分のペースで自分の思いを体に染み込ませて体を動かすと、終わった時に心身共にブラッシュアップされた己が出来上がっています。感じる変化は様々です。
もちろん無になることができる方は、体と心の繋がりが達観した証拠かもしれません！
次回、27日水曜日14:00スタート！です