オンライントレーニング

TAIKANZfitness ONLINE(5.20wed)コンプリート!

本日14:00からfitnessONLINE盛大に行われました。

6名様参加で、最後まで筋刺激&脂肪燃焼しました。

参加下さった方ありがとうございます!

全身のトレーニング。今日も効きました。

プログラムフロー (5.20wed)

セクション1 スタビライゼーショントレーニング

セクション2 コアトレーニング

セクション3 アクティブストレッチ(ここにアクティブストレッチが入ってるのがいい!)

セクション4 トレーニング

セクション5 サーキットトレーニング music by AEROSMITH

トレーニングは、筋肉に刺激を入れることだけではないんです。

神経伝達も活発になります。

なぜなら日常使わないような筋肉をつかったり、日常やらないような動きをするんですから。つまり、末梢神経、中枢神経(中枢神経は脳ですよ)がいつもよりも活発に。これも刺激!シナプスから伝達物質がたくさん出てミエリンも増える。だから体を活性化させないと思考力も鍛えられませんよ。バランスを取ったり動きを作るのは小脳でしかできません。やらないと小脳の機能というのは衰えるばかり。

しかし!トレーニングは体の衰えを食止めるばかりか、あなたをアップデートさせるソフト(プログラム)なんです。

次回、27日水曜日14:00スタート!です

-オンライントレーニング

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