皆様こんんちは！
自宅でプリプリのダイアモンドをBGMでかけてラップトップパソコンで仕事をしながら、花粉症で目薬を刺して涙目になっていたところに娘が帰ってきて、「キモッ！」って言われた。トレーナーの中川祥太朗です。（状況説明が長すぎてすみません)
天候が荒れた日々が続きましたね。いかがお過ごしでしたか？
この時期、忙しい日々をお過ごしでしょうか？
頭の中にいろんな事が詰まっていると、ストレスが溜まってしまうものです。
そんな時、何も考えなくすることが、いいそうです。
一体どうやるのか。
森や林といった自然の中を歩くと良いそうです。自然の風景は、私たちのメンタルにいい効果をおよぼすようです。
悩んだりストレスを溜めてしまうのは、反芻思考からくるもので、自然の中を歩いたり、見たりするだけでも反芻思考が止まるんです。
なぜ自然の中がいいのかというと、
人間が「バイオフィリア」という性質をもっているからです。
人間は生まれつき、動植物などに対して愛情のようなものをもっている、つまり自然を愛する性質をもっているという考え方です。
それに運動が加わるとなおいいというわけです。
新宿御苑の自然とトレーニングで頭もリセットしてスッキリしましょう！
3月23日土曜日10:00からHIIT＆CIRCUITやります。
HIIT&CIRCUIT！は機能的な体づくり、アクティブな柔軟性や瞬発力、筋持久力、心配持久力、バランス、体力をつけます。
なんといってもカロリー消費で脂肪を落としたい。
スタジオでダイナミックに動きたい方、ぜひお待ちしてます。
STUDIOトレーニング。全身体力全身筋力向上効果！
内容
全身のトレーニング・ViPR＆自重筋トレ
今回のSTUDIOトレーニングは、ViPRと自体重トレーニングで筋肉に効かせ、体を機能的に動かし、心肺機能も向上させるCROSSTRAININGです。
中川のインストラクションで正しいフォームと、身体機能向上のために考えられた的確なプログラムルーティンで、しっかりと筋肉を使います！
日時
3月23日土曜日10:00〜10:50
※お時間5分前から入場予定です
人数
1プログラム4名(最小遂行人数2名)
参加費
MEMBER様(スペシャルプライス)お一人様1,800円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
ご予約後のキャンセルはキャンセル料の返金ができませんのご注意ください。
MEMBER外の方お一人様2,500円(税込)※
※メンバー外の方2,500円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
場所
新宿156STUDIOで行うトレーニングです。
持ち物
室内シューズ・フィットネスウエアー(お水は500ml1本付きです)
ご参加お待ちしております！