みなさんこんにちは！
あなたをアップデートする筋トレコーチの中川です。
2022.2.2や2022.2.22など2が続く2月。何かが起こりそうな気がするのは私だけでしょうか。
語呂合わせが好きなんですが、何も出てこない・・・。ニャンニャンニャンニャンだそうです。語呂合わせはおいといて。
まだ寒いですね。特に朝。体が硬くなってるのもあって、私の朝は、まずストレッチをします。ポールの筋膜リリースから始まってフレックスクッションを使ってストレッチ。
こういう毎日の行動が日課になると、毎日やらないと気がすまなくなるし、不安になります。
朝ストレッチをやらないと、日中動いていて怪我するのではないか。とか、仕事のパフォーマンスが下がるのではいか。とか。
体が硬くて動きが鈍くなると、体のコンディションを気にするばかりではなく、思考力も落ちてしまうのではないかと気にしてしまいます。
ストレッチやトレーニングで体の健康を保つことは、将来の健康状態のためだけではなく、今日や明日ぐらいの生活におけるパフォーマンスも上げるんですね。
体が敏感になってメンテナンス(ストレッチやトレーニング)をするということは、そういうことかもしれません。
ストレッチやトレーニングは今日、明日の成果を上げるための考えでやるのも、ありですよ！
さて、2月のオンラインプログラムです。
2022.1オンライントレーニングスケジュール(ZOOMオンラインライヴ！)
※スケジュールは変更させていただく場合がございます。※4時間前までご予約がない場合はクローズとなります。ご了承くださいませ。
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新宿御苑トレーニングジムLEAPROCKfitness