皆様こんにちは。 トレーニングのビック３と言われている種目はご存知ですか？ スクワット デッドリフト ベンチプレス  この３種目です。 スクワットといえば下半身、デッドリフトといえば背筋、ベ ...

皆様こんにちは。 皆さんが、格好良い、カッコいい と思えることなんですか？ 私は、カッコいいと感じる事、そう見える物が日常に溢れています。アスリートのスポーツパフォーマンス、歌手やミュージシャンのステ ...

食事を変えたのが、ちょうど２ヶ月前。目的は体を変えるのと体質を変えるためでした。 ・体を変えるためと言うのは、 ①見た目のことで、シェイプされた体を目指したためです。 ・体質を変えるためと言うのは、 ...

皆様こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 タイトルに集中力を妨げる要因としました。集中力がなく結果の残せない私は考えました。 集中力には、読者や勉強をする時の集中力の持続と、 ...

こんにちは、あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 今日、メンバー様から情報得て、SNSでスパルタンレースが12月に静岡で開催することを見ました！ まだ詳細は見ていませんが、HPを一見す ...

(アイキャッチ画像は2010年10月私。10年前。) こんにちは。今日から10月です。1年もあと4分の1。 皆様はこの１年の後半に何をしますか？ と言っている私も、自分に課している課題を残りの月でやり ...

トレーニングを効果的に行っていますか？体のコンディションのいい状態で動いていますか？ 「ダイエットしたい」 「筋力つけたい」 「より体力をつけてもっと健康でいたい。」 「スポーツでもっともっと結果を出 ...

皆様こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 2020年も10月になり、今年も残すところ3ヵ月。 いろんなことがあった2020年を、思い残すことなく元気に過ごしたいですね！ それ ...