Shotarock

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 暑い日が続きますね！特に今は湿度が高いので、体調を崩さないように、お部屋の室温調整に、食事・運動・睡眠に気を使い体調管理をしてくだ ...

みなさんこんばんは。 LEAPROCKfitnessあなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 ①今年の半分が終わりました！ ②今年の半分が始まります！ さて、あなたはどっち？ 私は迷わず① ...

皆さんこんにちは。あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。 オンライントレーニングのスクワットで脚の筋量が維持できています。 というのも、近頃は以前のような頻度で、高重量のバーベルを ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 私は今、筋肉を落とさずにダイエットをしております。 どうやるかというと、筋トレをしながら食事制限です。タンパク質は食べながら、 ...

皆さん、こんにちは！毎日暑いですね。いかがお過ごしですか？ 今回は・・・ スペシャルレッスンの告知です！ 7月17日土曜日の13:00から、スペシャルインストラクターのAZUSAさんによる『コンディシ ...

こんにちはあなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 なぜトレーニングがポジティブな気持ちをもたらせるのか。 それは、マインドフルネスになれるからです。 後悔や不安などを思考から消す 生活を ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 暑い日が続き、もう夏か？という季節ですね。今年は関東の梅雨入りは遅いそうです。梅雨が短いといいですね。 さて、皆様の体のコンディシ ...

皆さんこんにちは。あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。 皆さんのお腹には腹筋がついて、洗濯板のようになってきましたでしょうか？ ん？まだ中の方ですか。触ってゴツゴツなってたらもう ...

あなたが健康でいることは、あなたのためだけではなくて、家族、恋人、友人、職場の仲間、という繋がりのある人たちのためでもあり、安心ももたらせます。あなたが病気になったり、元気がなくなったりすると、繋がり ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。 今にも梅雨入りしそうです。というか、しているんではないかなぁ。 緊急事態宣言と梅雨入り。 外に出て楽しみたい方には、ますます ...