Shotarock

皆様、こんにちはあなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 今日はトレーニングの話ではなく、私の友人の話。 私は47歳、2020年の内に髪型を思いっきり変えるというテーマを持っていました。会 ...

年末は忙しい。忙し過ぎて眠りが浅くなってしまうと、しっかり休めてないので風邪をひいたり体調を崩してしまったりします。そうなると元も子もないです。体調のいい状態でしっかり仕事をこなすためにも、体をしっか ...

皆様こんにちは。アップデートする筋トレトレーナー中川祥太朗です。 2020年の年末どうお過ごしでしょうか？今年の最後はCROSS TRAINING(クロストレーニング)でしっかり体を動かし、体の機能を ...

こんにちは。今日は雨でした。寒かったですね。 そんな中LEAPROCKfitnessONLINELIVEに8名の方に参加頂けました。ありがとうございます！ 昨今トレーニングは流行していて、トレーニング ...

こんにちは、あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。 今日から12月です。2020年12月1日。今年もあとわずか1ヶ月。寒さも本番に入ってきましたね。 暖かい部屋で過ごしていると、体 ...

こんにちはあなたをアップデートする筋トレトレーナの中川祥太朗です。 忙しくてトレーニングする時間がありませんどうすればいいでしょうか？ というご相談をお聞きすることがあります。 1日の中で10分20分 ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレトレーナー中川祥太朗です。 2020年もあと１ヶ月です。 色々ありましたが、LROに参加される方は身体は丈夫なはず！ 冬が到来し、ここにきて再び感染拡大 ...

皆様こんにちは、LEAPROCKfitness代表あなたをアップデートする筋トレトレーナー中川祥太朗です。今日はワケあって21日にブログをアップロード。 (長い挨拶ですね・・・。) 突然ですが、47！ ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 師走12月です。2020年色々ありましたが、もう年末です。忙しくなることと思われますが、体調はずーっと良好でいなくてはなりません。 ...

こんにちはアップデート式筋トレコーチ中川です。 新しいシリーズです。タイトル通り体作りのための食事シリーズ。 第一回目はスタートしますよーというブログ。いわゆるこのテーマをなぜ始めるのかです。 トレー ...