皆様こんにちは！
9月になりました。ここ新宿は、天気予報の情報では33℃などと出ますが、8月より気温が下がった感じがします。
体でいいコンディションを感じるとやる気があがりますね。
そんないい季節に乗じて、頑張ろうと思います。
今のところ、エントリーしているのが、9月の八景島トライアスロン、11月のレインボウライド(抽選待ち)、12月の湘南国際マラソン。の3つ。
マラソン大会は抽選エントリーの大会が増えていて、私は大概、抽選に外れます。
くじ運ゼロ。
例えば地域でやるような小規模ビンゴ大会でさえ当たったことがありません。修学旅行とかバス遠足の時のバスの座席クジでも、「中川、となり、教頭先生！！」みたいな感じ。終わってます。好きな子は何処へ。。。
なので、気持ちの切り替えには慣れております。
9月になったからトレーニングに対しても気持ちの切り替え。
8月は総走距離15km！！
忙しかったのもありますが、空調の効いている室内のトレーニングに甘んじてました。(筋トレは週５とメンバーさんとのサーキット)
なのでブランクあっても、体は鈍りません。
先月は夏のガンガン冷房の効いた電車で、鼻水風邪発症しました。
でも、私にはガンガン効いた冷房車は心地よく、通勤時にかなり読書がはかどりました。
9月2日の最初のオンラインサーキットトレーニングでメンバーさんとのトレーニング。
なんか動きのキレがいいことを実感しました。
やっぱり自分の体をしっかりコントロールしないとね〜。
9月2日水曜日のOnlineTraining
- ダイナミックST
- コアスタビリティトレーニング
- プランク
- プランクヒップアブダクション
- サイドプランクアダクション
- クランチ
- Wクランチ
- レッグレイズクランチ
- レッグレイズオブリーク
- バイシクル
- アクティブST
- トレーニング
- スクワット
- クロススクワット
- ブリッジ
- プランクアームレイズ
- プッシュアップ
- ツイスト
- マウンテンクライマー
月の始まりは気持ちの切り替えの時期。9月はアクティブに。体もしっかり鍛えていこうと思います。