皆様こんにちは！
いかがお過ごしですか？
一週間ほど鼻水が止まらず、風邪をひいていたトレーナーの中川です。
原因は、「デイリー寒暖差ライフ」。
家の中を睡眠中も寝起きも家青クーラーで冷やしており、暑い外に出て歩いて駅まで行き、横須賀線(電車)のガンガン冷えた電車で読書しながら50分乗り、熱熱の新宿を歩いてジムに行き、ジムを冷房で冷やして仕事をし、日中外に出て買い物や、たまにガンガン冷えた店内に入り、また熱帯コンクリートジャングルを歩き、など、一日の許容を超える寒暖差生活が続いて、ついに夏の終盤で体が異常をきたしました。
鼻水ブロックでも止まらない。鼻水。かみすぎて鼻も痛いし喉も腫れてきた。。。
一番調子悪い時に、「デッドリフト」を敢行！！
このタイミングで死のリフトで、ガツンと鼻水止まるかと思いきや、ラストレップで鼻水噴射。(汚くてすみません)
悪化しました。
なので先週はおとなしくしていました。ノートレーニング、ノージョギング、ノーサーフ、ノーサイクリング。
今日は鼻水止まって復活！！今週から徐々に身体作り直していきます。
皆さんも夏の体調管理に気をつけましょう！
9月はもうちょっと気温が下がるといいですね。秋シーズンの体作りも、お時間合う方、9月もグループトレーニングにお越しくださいね。是非お越しください。
筋トレでちょっと追い込んで負荷をしっかりかけたい方、全身筋トレプログラム＆中川サポート付のスモールグループトレーニングにもお越しくださいね。
お時間合う方、是非お越しくださいね。お待ちしてま〜す！
■開催日時
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
9月6日日曜日11:00〜
9月6日日曜日12:30〜
9月13日日曜日11:00〜
9月13日日曜日12:30〜
9月20日日曜日11:00〜
9月20日日曜日12:30〜
(27日は中川が大会のためお休みとさせていただきます。)
ご予約は予約フォームから8月27日水曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニングセッション)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション・ファンクショナルトレーニング
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELLなど
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様3,300円(税込)※
※キャンセルは1週間前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合前週土の18:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※キャンセルは開催月に入ったら1回までのキャンセルでお願い致します。例)3月開催の場合2月中は回数に限らずキャンセルできます。4月開催で4月に入ったら1回のキャンセルでお願いします。
※ご紹介メンバー外の方3,000円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム