皆様こんにちは！
朝カレーにレトルトカレーの食べ比べをしているのですが、２つ前に食べたカレーの味は忘れてしまうトレーナーの中川です。
7月6日月曜日は、城ヶ島までメリダ号(ロードバイク)でサイクリング。ロードバイクトレーニングです。
マップで調べて往復70km。
行きは、佐島とか荒崎海岸に寄っていく予定なので、もうちょい距離あるかな。
天気は曇り。午後から雨が降る予報なので、早めに出発したいけど、バイクチェックしたりしてたら10:00スタートになってしまいました。
まずはいつもの、鎌倉〜逗子〜葉山〜南葉山(横須賀)のアップダウンをかっ飛ばします。
逗子海岸までは小坪の上りで強めの筋刺激。
逗子海岸沿いは時速35km以上でペダルを回す。
葉山から海沿いを通って、ひたすらアップダウン。ケイデンスに注意を向けながらペダリング。
葉山御用邸前を通過、ここまで、ここからも、まだまだずーっとアップダウンあります。鍛えてない人には、きついコース。
平日で車も少ない。
快調に飛ばす。
ケイデンス(ペダルの回転数)は80~90で頑張る。
もちろん心拍数は上がります。
行きは佐島へ。下っていって、海沿い＆漁港沿いは気持ちのいい平坦。ここは景色を見ながらスピード落として輪行します。島の終わりからは、また、ひたすらキツイ上り。
佐島を出てからは、少しの間平坦。ここは車が多めなので飛ばしません。
荒崎海岸入り口の交差点を右折。できるだけドロップハンドル下ハンドルを持ってケイデンスを90以上に上げる。
スピードというより、姿勢を低くした方が、ケイデンスが上がる。なので、下ハンドルは有効です。でも、車が多い道では、ちょっと危ないのでブラケット持って走る。道を選んで飛ばします。
荒崎海岸到着。補給とトイレ休憩。
今回は城ヶ島まで行きます。
ここからさらに12km。そう見ると、大した距離じゃないな。
荒崎海岸から行く道のルートを調べて走る。
すると、とんでもない上りを上がることになりました。ソレイユの丘に辿り着く。ここが丘だから海からとんでもない上りになってたんですな。
なんかどっかでどっかで見たことのあるようなアトラクション。
ここがソレイユの丘。。。
平日だから静かだけど、アトラクションから子供の声がしました。
それを横目にして、ルートの方に走る。
国道134号から県道26号につながり、三崎街道という道路に進んでいく。すると、上っている途中とんでもない上りだと判明。
葉山でアップダウンをず〜っと走ってきたら、上り慣れしている脚が麻痺して、「また、上りか」くらいの気持ちでいたら、とんでもなく長い。ず〜っと上ってる。20~30分位上っている(次回正確に測ってみたい)とにかく永遠の上り。カーブしながらも上ってるし、ちょっと傾斜が落ち着いたと思ったら、二段階上り。いや、三段階か。脚が破裂寸前。
上りがあれば下りもある。下りながら、「帰りが。。。」と疲れた脚に追い打ちをかけるんだろうな。と、気持ちいい下りのはずが、ちょっと暗い気持ちになった。
何はともあれ城ヶ島大橋を渡って無事、城ヶ島公園へ到着。
両方が海の橋を爆走するのって、気持ちがいい。毎週早朝ロードで練習の時に通過する江ノ島大橋も気持ちがいい道路です。
城ヶ島公園の駐車場に到着すると、優しい係のおじさんが、「奥に駐輪場あるからね！」と教えてくれる。私も意気揚々としているから。「あざ〜っす！」って感じで、新開隼人のようにエナジーバーを食べながらウインク。は、してません。キモっ！！
自転車を駐輪場に停めて、自販機でモンスター買って飲みながら、城ヶ島公園を散策に行きます。
平日なので、人はほとんどいません。
展望台があって、そこから大海原を満喫。
高所恐怖症なので、あまり身を乗り出さないようにして、海を眺めました。
私の「エナジー充電行為」のランキング5に入る海眺め。
城ヶ島からの海眺め。絶景の眺望です。
その2に続く