皆様こんにちはトレーナーの中川祥太朗です。
日々、仕事やスポーツで成果を出すには、いかにパフォーマンスを発揮できるかにかかってます。そのために、日頃のトレーニングで体力を向上させて良好な健康状態を保つことが大事です。そんな活動を継続させるためには、肉体の疲労回復が欠かせません。栄養のある食事と睡眠、あとボディケアが大事です。
疲労を溜めないためのボディケアに、フォームローラーを使った筋膜リリースや、ストレッチが自分でできるケアとしては有効です。
それと、セルフで行うより何倍も効果があるのが、パーソナルストレッチやマッサージなどのトレーナーにやってもらうケアで、とても有効です。
セルフと違い、セルフではやれない角度であったり、自分ではできない可動域まで伸ばします。セルフストレッチは、体勢を作らなければならないので完全な筋肉の脱力はできません。パーソナルでは脱力した状態で行えます。これが筋肉だけでなく筋肉を緊張させる神経も緩めることとなり、心身のリラックス効果を促すことにも繋がります。
体の不調を招く前にケアをして、コンディション良好状態を保ちましょうね！
日程・ご予約
2023年1月2月(予約日時は随時更新していきます)
1月27日金曜日18:00〜 ご予約ありがとうございました
1月29日日曜日16:00〜 ご予約ありがとうございました
2月3日金曜日18:00~ ご予約ありがとうございました
2月5日日曜日14:00~ ご予約ありがとうございました
2月8日水曜日18:00~ ご予約ありがとうございました
2月14日火曜日17:00~ ご予約ありがとうございました
2月19日日曜日16:30~
・以降未定(日時は随時更新していきます)
パーソナルトレーニングメンバー様のご予約はトレーニングセッション時にも承ってます。
内容・料金(メンバー様スペシャル料金)
40分のHypervolt筋膜リリースからパーソナルストレッチ
MEMBER様「特別予約枠価格」2,800円(税込)です！(通常3,500円)
MEMBER外様 3,500円(税込)ご予約お問い合わせはこちらから
パーソナルストレッチ場所
LEAPROCKfitness
160-0022
東京都新宿区新宿2丁目4-2 403号
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム
代表トレーナー中川祥太朗
●NSCA(CSCS)
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
●NASM(PES)
（National Academy of Sports Medicine – Performance Enhancement Specialist）
●NLPコーチング認定コーチ
パーソナルトレーニング・グループトレーニング・企業セミナー、研修・出版物やメディア(書斎のゴルフ:日経プレミア)(誰でもできるゴルフ体幹の鍛え方:日経プレミア)(BEAUTY STYLE BOOK MYSTYLE ダレノガレ明美)(おはよう日本:NHK)その他メディア多数