オンライントレーニング モチベーション

サーキットトレーニングはオンラインで!

皆様、こんにちはLEAPROCkfitnessトレーナーの中川祥太朗です。

寒くなりましたね。朝起きてもう冬か!?と思うくらい。

気温が気になり出したのは、独立して風邪をひくことができないため。いや、会社員時代も役職上、風邪をひくことはできませんでしたが、独立した今はもっと緊張感があります。

体を強くしておかなくてはいけないのも、独立して何も頼ることができないため。。。

ということで、オンラインのサーキットトレーニングは、これから寒くなる季節に、

風邪をひかない身体になるためにもやります!

(月曜日の夜にはメンバーさんとヒイヒイ言いながら本気でやりました)

これまで続けている成果で、体で感じることは、

脂肪が付きにくくなりました!

ジムでメンバーさんに、

「有酸素運動もやったほうがいいですかね?」と聞かれました。

その方は筋トレしていて筋肉を増やしたい方。でも、脂肪も燃やしたい。

「是非サーキットトレーニングをやりましょう!」と答えました。

有酸素運動で筋肉を減らさず、脂肪を燃焼したいなら、ゆっくり1時間以上歩かなければなりません。

でも、日常で1時間以上の時間が、なかなか取れないです。。。

であれば、オンラインでサーキットトレーニングですね!

「LEAPROCKfitnessオンラインライブ」でやっているプログラムは、HIITまではいきませんが、

コア(腹筋)、柔軟性、バランス力、瞬発力、筋力、筋肉維持、脂肪燃焼効果が期待できます。

しかも40から50分(プログラムは50分ですがインターバルもあるため50分弱)

これらの体の機能向上が見込めるのでやっていたら、脂肪も燃やせるし、免疫力もあげられるし、いつまでも動ける体でいられます。

結果的に日常の活動量も上がるので、動いたり歩いたりする時間も増えて、脂肪が燃やせる。

筋トレプログラムなので、基礎代謝も上がり脂肪が燃やせる。

効果は絶対にあります。

あとは、やるかやらないか。

もう一つ、

サーキットトレーニングやHIITなどのトレーニングは、よっぽど意思力が強くないと、一人でできないと思います。

私は、一人じゃできません。。。

なぜグループだとできるのか?

「キツイ」を共有です。

キツイことを共有しながらやるので頑張れます。ライブ形式でやっているので、オンライン上でも同じだと思います。

一緒にやっている、他の方のフォームや姿勢や疲労度を気にしながらトレーニングするわけでは無いのです。

「なんかみんなが頑張っているから、俺も頑張ろ」となるわけで頑張れます。

そして達成感を得ることができます!

達成感です!

達成感は、無形の物ですが経験値となって自己を磨いていきますよ。

パーソナルトレーニングジムLEAPROCKfitness新宿御苑

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