SMALL GROUP CROSS TRAINING(50min) August

2021年7月22日

皆様こんにちは！

あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。

夏ですね。

オンラインでもスモールグループでも、メンバーさん達のトレーニング姿を見て、体が逞しくなってきているのがとても嬉しいです。私もモチベーションを上げさせてもらってます。

トレーニングは「身体を強くする」この一言に限ります。

肉体的にも精神的にもです。精神は肉体に宿っているので、肉体を鍛えると精神も強くなる。

たまにこう思う方もいるかもしれません。

でも、トレーニングや運動していてもあの人ほど強くなっていない。筋肉がついていない。。。

強さや体つきは人と比べなくてもいいんです。

先月、先週、昨日の自分と比べて変わっている。こういう考え方で継続していくことが大事。

そうなれば、歳なんて関係なく、自分をブラッシュアップして若々しくいくけるんですね。

さあ、夏こそしっかりトレーニングして栄養をとって休養して毎日を元気に過ごしていきましょう！

さて、8月のLEAPROCK式リアルトレーニングです。「SMALL GROUP CROSS TRAINING8月」

3名でサーキット＆ウエイトトレーニング。3人でCROSSするとインターバルもちょうど良いスモールグループトレーニングのお知らせです。

LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。(新型コロナウィルス感染防止の為、消毒アルコールスプレー設置、マスク着用、ツールや施設消毒をし、窓を開けた状態でのトレーニンングとなります。)

スモールグループトレーニング中はマスクの着用をお願い致します。ジムには公園に面した大きい窓がございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。

8月1日日曜日11:00

8月1日日曜日12:30

8月8日日曜日11:00

8月8日日曜日12:30

8月15日日曜日11:00

8月15日日曜日12:30

8月21日土曜日11:00

8月29日日曜日11:00

8月29日日曜日12:30

ボディーメイク・筋力アップ・機能改善

①コアトレーニング・腹筋

②ムーブメントプレパレーション

③筋トレ(ウエイトトレーニング)

④サーキットトレーニング

ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELL

中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！

MEMBER様　お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。

MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様2,700円(税込)※

※ご紹介メンバー外の方2,700円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)

フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)

マスク着用でお願い致します。

お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！