皆様こんにちは！
あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。
12月です。2021年もいよいよ最後の月に入ります！今年はどんな年でしたか？
私は、筋トレをライフワークとしているので今年前半は頑張りすぎました。そのおかげで、ちょっと燃え尽き症候群になるところで、筋トレ以外のことにも意欲が下がるなんてこともありました。なので、今年の後半は頑張らずに体を動かそうと決めてやりました。すると、だらだらとやって調子いい状態を保てている感じです。だからなのか、一所懸命やっていないのに、トレーニングで扱う重量も上がってしまいました。
さて、スモールグループクロストレーニング、去年の年末の告知では、
トレーニングを実践している方は筋力や柔軟性は衰えない
というテーマを書いていました！
まさにそうです。この一年間も、皆さんをオンラインやトレーニングで見させてもらっていると、そう感じます。
筋力や柔軟性が衰えなければ「若さ」を維持できるんです。できています！
だから継続しましょう。と言っても頑張りすぎないように続けていきましょう。頑張りすぎないことが継続に繋がりますよ。
今年最後の月もお待ちしております！
目次
12月のLEAPROCK SMALLGROUP TRAININGは「11月26日金曜日18:00から受付開始です！！」
LEAPROCKfitnessで行うCROSS TRAININGです。(新型コロナウィルス感染防止の為、消毒アルコールスプレー設置、マスク着用、ツールや施設消毒をし、窓を開けた状態でのトレーニンングとなります。)
スモールグループトレーニング中はマスクの着用をお願い致します。トレーニング中の鼻出しは交代で行うのでオッケーです。熱中症対策です。
ジムには公園に面した大きい窓もございます。窓を開けた状態で十分換気をしながらトレーニングを致します。また、途中(セット間隔など)で空気を吸うときは窓で行えます。
■日時・ご予約
12月5日日曜日11:00～
12月5日日曜日12:00〜
12月12日日曜日11:00〜
12月12日日曜日12:00〜
12月19日日曜日11:00〜
12月19日日曜日12:00〜
12月26日日曜日11:00〜
12月26日日曜日12:00～
ご予約は予約フォームから11月26日金曜日18:00より受付いたします！
■内容(筋トレ＆サーキットトレーニング)
ボディーメイク・筋力アップ・機能改善
①コアトレーニング・腹筋
②ムーブメントプレパレーション
③筋トレ(ウエイトトレーニング)
④サーキットトレーニング
ViPR・TRX・SANDBAG・BARBELL
中川のインストラクションで正しいフォームと的確なプログラムルーティンでしっかりと筋肉を使います！
■参加費
MEMBER様 お一人様2,200円(税込)ご予約フォームからお申し込み下さい。
MEMBER外の方(ご紹介のみ)お一人様2,700円(税込)※
※キャンセルは2日前までとさせて頂きます。例)日曜日11:00からの場合金曜日の11:00までにお願い致します。以降はキャンセルによるご返金ができませんので宜しくお願い致します。
※ご紹介メンバー外の方2,700円(税込)は予約フォームの「ご質問・ご要望などがございましたら、こちらへご記入ください。」に会員外の方のお名前ご記入下さい。(当日のお支払いとなります)
■持ち物
フィットネスウエアー(シューズはレンタルがございます。お水500mlが付きます)
マスク着用でお願い致します。
■会場ご来館時間
お時間の5～10分前にお越し下さい。お待ちしております！
■場所
LEAPROCKFitness新宿御苑
LEAPROCKFitness新宿御苑パーソナルジム