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皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 4月です。桜満開ですね。お花見にいきましたか？ ジム前の新宿御苑は人でいっぱいです。入場するのにも行列ができています。 3月にリ ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 いかがお過ごしですか？ トレーニング時間はどのくらいがいいのですか？とよく聞かれます。 60分以内が理想だと思います。 トレー ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 いかがお過ごしですか？ 今年の2月は心が動かされた2月だったのではないでしょうか？ 私は、北京で開催されていた冬季オリンピック ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 いかがお過ごしですか？ 私は、お正月に体の密度が増量し、あっという間にさらに増量しました！も、も、戻れない。。。 しかし、筋量 ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 あと10日で2021年も終わりです。。。 終わりというと寂しいから、2022年の始まりです。 新年はワクワクしますね。2022 ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 12月です。2021年もいよいよ最後の月に入ります！今年はどんな年でしたか？ 私は、筋トレをライフワークとしているので今年前半 ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 11月は冬に入る季節の変わり目であり、年末前の月ですね。私は、今年最後を、風邪や病気にならずに元気に生活できるかどうかのために ...

季節の変わり目。雨で寒い午前中となりました。 ジムでトレーニングするにはちょうど良いくらい。 雨で気圧が低い日は、「むしろ運動してスッキリしてしまった方がいい」とメンバーさん達も気合を入れてきてくれた ...