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皆様こんにちは！あなたをアップデートするトレーナー中川祥太朗です。 いかがお過ごしですか？ さあ、いよいよ夏本番です。引き締まった体の出番ですよ！ 健康的に体脂肪を燃やして、引き締まった体を作るには、 ...

皆様こんにちは！あなたをアップデートするトレーナー中川祥太朗です。 いかがお過ごしですか？ 今日は夏日。かと思ったら次の日は雨で気温も10°くらい下がったりと、寒暖差が激しいですね。 気温差で体調崩し ...

皆様こんにちは！あなたをアップデートするトレーナー中川祥太朗です。 いかがお過ごしですか？ WBC日本優勝で日本中が沸きましたね！職業柄選手の体つきに目がいってしまいます。一流選手の鍛えられた体から出 ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 9月は週末が台風にあたってしまいました。 台風は上陸すると災害をもたらしてしまいますが、海上に発生する台風はサーファーにとって ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 今日は晴れました！晴れて良かった。 理由は、ジムから離れたところにあるスタジオまでVIPR５本を運ぶからです。本日午前はスタジオト ...

みなさんこんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川です。 2022.2.2や2022.2.22など2が続く2月。何かが起こりそうな気がするのは私だけでしょうか。 語呂合わせが好きなんです ...

3月11日14時46分にいた場所は、相模大野にあるフィットネスクラブでの勤務前の更衣室でした。その日は15:00から23:00の勤務でした。 ジムでトレーニングをして、更衣室兼休憩室にいて午後からの出 ...

年齢とともに、風邪を引きやすくなったり、病気がちになったりと、身体の不調を訴えることが多くなってきてませんか？ また、体力の筋力の低下とともに活動量も落ちて、若い頃に比べて行動量も少なくなって来てませ ...