Shotarock

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 9月になりました。8月が終わると、子供じゃないのに「夏が終わってしまった〜」と未だにもの悲しくなるのは私だけでしょうか。 これから ...

皆さんこんにちは。あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。 私は減量時のカーボローディング(炭水化物をたくさん食べること)時に、 「筋肉はこれほどまでにグリコーゲン(炭水化物＝グリコ ...

皆様こんにちは！LEAPROCKfitness中川祥太朗です。 2021年夏は、タイトル通り初コンテストの夏となりました。 47歳からの挑戦！ なぜ47から？ 仕事上、マッスルコンテスト出場も必然的と ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 夏が終わろうとしてます。まだ暑さは残りますが過ごしやすくなってくる季節です。運動やトレーニングも頑張れる環境になりますね。 私 ...

皆さん、こんにちは！いかがお過ごしですか？夏真っ盛りで暑い日が続きますね。 7月に開催され大好評だったインストラクターAZUSA『コンディショニング×ピラティス』8月28日土曜日に開催します！ AZU ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 夏ですね。 オンラインでもスモールグループでも、メンバーさん達のトレーニング姿を見て、体が逞しくなってきているのがとても嬉しい ...

関東地方は梅雨が明けました。 暑いですが、昨日までの湿った空気と違ってカラッとしています。 なんか心もカラッと晴れやかになりますね。 日本には四季があるので、1年間季節を楽しんで過ごせます。私は、夏が ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 暑い日が続きますね！特に今は湿度が高いので、体調を崩さないように、お部屋の室温調整に、食事・運動・睡眠に気を使い体調管理をしてくだ ...

みなさんこんばんは。 LEAPROCKfitnessあなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 ①今年の半分が終わりました！ ②今年の半分が始まります！ さて、あなたはどっち？ 私は迷わず① ...

皆さんこんにちは。あなたをアップデートする筋トレトレーナーの中川祥太朗です。 オンライントレーニングのスクワットで脚の筋量が維持できています。 というのも、近頃は以前のような頻度で、高重量のバーベルを ...