トレーニングをやっていくうちに、「体の特定の部位を引き締めたい」「筋肉をつけたい」「形をよくしたい。」とのことから、いろんなトレーニング種目を試すようになってきます。さまざまなトレーニング種目を選んで ...

脳と筋肉のつながりを感じる「マインドマッスルコネクション」 ジムやホームトレーニングで筋トレを始めたものの、中々効果が出なかったというお客様がよくいらっしゃいます。 特に、ボディーメイクを目的としたト ...

今日は朝からMacBookProが起動せず、うんともすんとも言わない。 朝、仕事場に着きMacBookProを開くと起動の画面からシュン！と落ちた。 カバンの中ではスリープ状態だったのですが、複数のア ...

こんにちは！ みなさんお元気ですか？ 先週から一段と寒くなりましたね。特に朝と夜。 長袖のヒートテックにタイツのヒートテックにマフラー。さらに今日から手袋。 寒がりではないんですがね。数年前から、機能 ...

皆様こんにちは。あなたをアップデートするトレーナーの中川祥太朗です。 2021年も年末です。 忙しい毎日をお過ごしだと思います。良い年を越すには体調を万全に整えておきたいところです。 トレーニングや運 ...

皆様こんにちは。 あなたをアップデートする筋トレコーチ中川祥太朗です。 2021年も年末です！ 今年の年末はどうお過ごしですか？ LRfitnessオンラインプログラムはこの年末に、順調にいけば、 4 ...

皆様こんにちは！ あなたをアップデートする筋トレコーチの中川祥太朗です。 12月です。2021年もいよいよ最後の月に入ります！今年はどんな年でしたか？ 私は、筋トレをライフワークとしているので今年前半 ...

勤労感謝の日で祝日。朝起きて気づいた。気づいたというよりも忘れていて思い出した。 祝日で奥さんが仕事の休みを取っていたので、いつも通勤の駅までの道のりは自転車(5分)か歩き(15分)なのだが、車で送っ ...