皆様こんにちは。トレーナーの中川です。トレーニングを実践中の方は、いろんな目的を持ってトレーニングを行っていると思いますし、これからトレーニングを始める方も何らかの目的を持ってやっていますよね。今日は ...

皆様こんにちは！ トレーナーの中川です。 12月になり気温が一気に下がりましたね。 冬が来たなー！という感じです。 冬の方が痩せやすいって知ってましたか？ 気温が低いと体が体温を上げようとしてエネルギ ...

皆様こんにちはトレーナーの中川祥太朗です。 日々、仕事やスポーツで成果を出すには、いかにパフォーマンスを発揮できるかにかかってます。そのために、日頃のトレーニングで体力を向上させて良好な健康状態を保つ ...

皆様こんにちは！あなたをアップデートするトレーナー中川祥太朗です。 もうすうぐ2022年最後の月になります。 ここまでトレーニングを続けて、健康でいられましたでしょうか？ ここから年末は、忙しくなって ...

こんにちは！ トレーナーの中川です。 今日はこれから冬を迎えますよ！というような1日でした。ここのジムから見える新宿御苑は、紅葉が一段と鮮やかになってきましたよ。 メンバーさんの皆様からは、トレーニン ...

こんにちは！ トレーナーの中川です。 投稿頻度が落ちてしまってます。 言い訳は、電車が混んできたから！ 今思うと、2年間はコロナの影響で電車も空いてたな〜。 通勤で電車を使う私としては、快適そのもの。 ...

こんにちは！ トレーナーの中川です。 1日1時間の自己啓発時間を確保したい。 忙しい日々を送っていると、その1時間をとることが大変ですよね。 Wikipediaより引用↓ 自己啓発(じこけいはつ)とは ...

こんにちは！ 昨日はオフでもしっかり家トレ。(今日は仕事で忙しくノートレーニング) まず、朝はポールストレッチで筋膜リリースとストレッチ。 私は細いタイプと通常の太さの2本を持っています。朝起床後は細 ...